立秋應該吃什么？立秋之后天氣還熱嗎？立秋之后應該怎么養生？

• 2017年8月7日 LiuFeng來源：大眾網 361 16
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8月7號立秋，很多人都盼著立秋之后能結束夏天的高溫天氣?？上觳凰烊嗽福同F在的天氣預報來看，立秋之后我國華南華北和我國的中東部地區，35度的高溫是可以預見的。2017立秋后天氣還熱嗎?為什么立秋之后更熱了?前者答案是可以明確的。

2017立秋后天氣還熱嗎 為什么立秋之后更熱了

就目前中央氣象臺發布的未來天氣預報顯示，2017年立秋后天氣還是會熱的。

今年8月7日就是立秋了，但是炎熱的天氣要在處暑之后才有可能消退。今年處暑的時間在8月23日，也就是說立秋之后最少還要熱半個多月的時間。

立秋后，進入秋季，太陽的直射點從11°32′N南移到5°57′N。隨著太陽直射點南移，白天時間縮短，日照時數日趨減少，給予北半球的光和熱一天天減少。太陽輻射的減弱，使地面在白天能得到的熱量漸漸減少。而夜晚延長，地表向太空輻射的熱量反而增多。由于地面吸收的熱量漸漸少于地面散失的熱量，氣溫開始出現由高轉低的趨勢。

民間有“立秋3日涼風至”的說法，按照歷年來的經驗來看，立秋后天氣還會熱上一段時間，不長。一般有立秋后還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼快兒，那時的天氣才比7月份要舒適一些。但立秋后大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”，由于早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。

秋天更熱的原因就是有秋老虎

但是有些年份立秋之后更熱了，那是因為秋老虎來了。

有句老話說的好，大暑熱不透，大熱在秋后。說的就是立秋之后更熱的情況，對于今年有些地區暑天不太熱的情況，秋后就要算賬了，秋老虎要來了。

2017秋老虎時間大致為，2017年8月7日立秋之后，要到8月月底才會結束。

秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7—15天。氣象學上指處暑節氣后連續5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。2017年立秋節氣時間為8月7日，處暑節氣是8月23日，也就是說在8月7日之后的一段時間里出現的高溫天氣就是“秋老虎”。

　　立秋民俗

　　― 報秋 ―

　　宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等 到 “立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來?！?奏畢，梧葉應聲飛落一二片，以寓報秋之意。

　　― 啃秋 ―

　　民國時期出版的《首都志》記載： “立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！比藗兿嘈帕⑶飼r吃西瓜可整個秋天不生病，并可免除冬天和來年春天的腹瀉。 有迎秋之意，亦可抒發豐收的喜悅。

　　― 曬秋 ―

　　曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。

　　在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物。這種特殊的生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”。

　　― 貼秋膘 ―

　　民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天，吃紅燒肉等，“以肉貼膘”。

　　立秋養生 重在收與養

　　古人 有 “春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏” 之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋后，小孩子最容易感染感冒發燒等癥狀，年輕人最易出現咽喉炎，不少中老年人會感覺到關節疼等等，這些都與“秋燥”有關系。

　　秋季干燥，五行屬金，對應人體的肺。 氣燥傷肺，從而會引發肺炎、氣管炎、口干咽燥、干咳、皮膚干燥過敏等疾病發生，因此，秋季養生的關鍵就是要 防燥 。

　　秋燥最傷人的肺，所以立秋后要多吃一些 滋陰潤肺、補液生津 的食物，如梨、 芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、藕、紅棗、蓮子、核桃 等，少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。

　　《黃帝內經》中指出，秋天養生的要領是 “使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。

　　◆ 秋季養肺是重點

　　秋季養肺的最佳時間： 上午的7-9點

　　每天上午的7-9點，是人體肺功能最強之時，是一天之中的最佳養肺時間，這個時最好能進行一些慢跑。快走等有氧運動，有利于強健肺部功能。另外，每晚的9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養肺之用。

　　● 秋季養肺最簡單的方法： 來杯熱水

　　倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟，平時要多注意喝溫水，由于氣候干燥，因此，要比其他季節多喝500ml左右的水，避免因干燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與唿吸道的正常濕潤度。

　　● 多動 腳趾 養脾胃

　　如果脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，用腳趾抓地、抓鞋底，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

　　●運動 健脾 最健康

　　依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，可以增強脾的運化功能?？梢杂?“摩腹功” 按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

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