晚上睡覺磨牙是什么原因？ 睡覺時身體突然抖一下又是怎么回事？

• 2018年3月19日 FanTianQing來源：今日頭條 1452 96
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晚上睡覺磨牙的原因是什么？睡覺時身體突然抖一下又是怎么回事？

晚上睡覺磨牙的原因是什么？睡覺時身體突然抖一下又是怎么回事？

成年人晚上睡覺磨牙的原因

1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

4、體內缺乏微量元素易患此癥。

5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。研究發現，口腔疾病在磨牙的發病原因中并不顯得重要，心理因素占據了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

如何預防磨牙

1、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。

偶爾磨牙對健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時間太長，則可導致心理及生理上的障礙。因為夜間磨牙時，口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長期夜磨牙還可引發一系列的并發癥。如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕的后果。嚴重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發生。

睡覺時身體突然抖一下是怎么回事？

睡覺時身體突然抖一下，相信很多人都曾遇到過，有時甚至伴隨著“從樓梯或是懸崖上摔落”的惡夢而驚醒。

有人對此解釋是，睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有。

現在有醫生給出了科學解釋：年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關；年輕人則可能因水分攝取不足，夜間身體電解質不平衡有關。

據臺灣媒體報道，神經內科主治醫師林志明指出，就生理上的機制而言，四肢受到大腦皮層控制，當進入睡眠時，大腦皮層抑制四肢運動，這時肌肉神經出現自發運動，加上睡眠時人體血液循環慢，這時小幅運動的表現就更明顯。

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