4月吃什么水果_4月當季水果有哪些_應季水果時間表

• 2018年4月2日 GuoMeng來源：快資訊 231 7
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水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。

4月吃什么水果_4月當季水果有哪些_應季水果時間表

4月吃什么水果

水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。那么月份吃什么水果最健康?

菠蘿

菠蘿含有一種叫 " 菠蘿朊酶 " 的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫 ; 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益 ; 菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的 5 ─羥色胺物質的含量。研究發現，抑郁癥患者腦中 5 -羥色胺的含量就比常人要少。

蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素 B1、維生素 B2、維生素 C 和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素 a、b、c、d、e 和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

芒果

芒果果實營養價值極高，維生素 A 含量高達 3.8%，比杏子還要多出 1 倍。維生素 C 的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物 14%-24.8%，含糖量 11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每 100 克果肉含胡蘿卜素 2281-6304 微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

值得注意的是，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

草莓

關于草莓的多重營養價值，營養師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做為植物性的食物，有著突出的 " 補鐵 " 作用，這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每 100 克的草莓中就含有 2 克左右的鐵，500 克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。

葡萄

葡萄特別適合 " 懶惰 " 的人吃，因為最健康的吃法是 " 不剝皮、不吐籽 "。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質 opc，進入人體后有 85% 被吸收利用。

山竹

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山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物 16.8%，檸檬酸 0.63%，還含有其它維生素 B1、B2、C4 和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。

山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素 C，而且含鐵極其豐富，是山楂的 13 倍，蘋果的 20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素 A，幫助活化細胞、美化肌膚。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素 C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命 E 不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素 B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。

應季水果時間表

每個月的應季水果有哪些?

1---2月:

蘆柑，甘蔗，圣女果。

3---4月:

菠蘿，山竹。

5---6月:

草莓，桑葚，櫻桃，荔枝，枇杷，楊梅。

7---8月:

桃子，芒果，西瓜，甜瓜，龍眼。

9---10月:

葡萄，石榴，獼猴桃，白梨。

11---12月:

蘋果，冬棗，柚子，桔子。

因為地區差異，果子成熟時間會有所不同哦!

車厘子

春節來點貴水果吃吃，挑選車厘子，要看果柄，新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。

再看果皮有沒有起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，失去了水分。

火龍果

非常簡單，越重越好，越紅越好，越胖越好!

草莓

選草莓不買太紅的，紅里帶點白的草莓最香甜。

不要選個非常大，形狀特奇怪的那種，要選大小一致的。

山竹

中等偏小的個頭、手感捏起來有彈性者為佳。

有一個小技巧，數屁股上的瓣，7、8個為好。

橙子

買橙子的時候最好買底部有個圈的。

臍橙，就買"屁股" 那個洞是凹下去的，會比較甜。

芒果

單從品種來看:雞蛋芒>腰芒>牙芒、貴妃芒。

選擇個體色正、飽滿、圓潤、軟硬適中，且香味濃、無斑點的芒果更好。

柚子

柚子一般越緊實越好，同樣大小的越沉越好。

用手按,越硬越好,按不下去的皮薄,皮越薄越好。

香蕉

首先兩頭帶綠的不要買，另外個頭太大也不好，選擇略小些的更好。

形狀圓潤，無棱角，呈正黃色，且帶點芝麻點的很不錯。

蘋果

蘋果不用買太圓潤的，個歪的反而更好。

黃里透紅，帶有不少紅絲的蘋果汁水多、味道正。

梨子

梨子要看公母，母梨肉多核小，多汁，味道更甜。

判斷公墓的方法就是看底面，若是圓又光滑，凹陷較深就是母梨。

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