孕婦能喝茶嗎？孕婦喝茶三大注意事項

• 2018年4月26日 FanTianQing來源：今日頭條 1092 70
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茶是我國的傳統飲品，是很多人都鐘愛的。

一般來說，孕婦是可以喝茶的，但是一定要遵守幾條原則，孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。畢竟茶葉里面含有大量的物質，如茶堿、茶多酚、礦物質、芳香油等，容易引起中樞神經興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會引起失眠。為了保障孕婦每天要超過８小時睡眠時間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無妨。女性懷孕之后，體質也會發生改變，所以如果孕婦想要喝茶，可以適量喝一些綠茶。

懷孕了能不能喝茶

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素 等營養成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。

孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。

綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

孕婦大量飲茶的危害

茶葉含有芳香油、荼多酚、礦物質、維生素等營養成分，孕婦適量喝點茶，能夠加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫，對胎兒的生長發育也有很好的促進作用。但是，專家認為，不同的茶，所含成分各不同，孕婦飲用應謹慎。茶葉中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有一定的興奮作用，孕婦喝過多的茶會刺激胎兒，增加胎動，不利于胎兒的生長。此外，茶葉中還含有一定量的鞣酸，鞣酸容易與食物中的鐵元素結合，從而生成一種很難被機體吸收的復合物，孕婦喝過多的濃茶容易引起妊娠貧血，也容易造成胎兒發生先天性缺鐵性貧血。

專家指出，綠茶含有豐富的鋅元素能夠促進胎兒的正常生長發育。而紅茶浸出液中只含有少量的鋅元素。因此，孕婦可以適量喝些綠茶。但決不能喝太多．太濃的茶，以免荼中所含的咖啡因、鞣酸等影響胎兒的發育。此外，孕婦最好在飯后1小時再喝淡綠茶，這樣就能避免鞣酸妨礙鐵的吸收。

其實適當的喝一些茶的話有利于身體的營養的，特別是平時來說胎兒的健康是很關鍵的，尤其是能夠促進胎兒的生長發育的，特別是平時適當的喝一些綠茶還是挺好的，而且孕婦來說適當的喝一些綠茶確實是挺好的，尤其是影響到胎兒的健康發育的，特別是孕婦來說吃飯之后呢能夠喝一點綠茶的話，特別是能夠防止一些鐵的吸收的，所以喝茶也是要適度的。

孕婦喝茶的三大注意事項

1、時間

準媽媽喝茶要注意不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。

2、用量

無論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。

3、水溫

對準媽媽來說，喝茶的水溫很重要，因為茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。

棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫生的指導下用姜茶來進行調理，但是平時體質生熱的準媽媽最好不要喝，因為姜茶屬于溫性；體質生寒的準媽媽也不建議經常喝，姜茶能促進血液循環，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，來驅散身體中的寒氣。

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現象，可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來緩解準媽媽貧血的癥狀。平時還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。這樣還可以補充準媽媽葉酸的缺乏，增進胎寶寶大腦的發育。

孕婦喝哪幾種茶比較好

杭白菊

杭白菊又稱甘菊，是中國傳統的栽培藥用植物，是浙江省八大名藥材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一種品種。經現代醫藥理證明：其具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身的作用。可用于治療濕熱黃疸、胃痛食少、水腫尿少等癥。以菊湯沐浴，有去癢爽身、護膚美容的功能。

貢菊

貢菊能鎮靜中樞神經，增強毛細血管的抗炎力，抑制人體結核桿菌、葡萄球菌、綠濃桿菌、流感病毒、皮膚真菌、霍亂孤菌、鏈球菌的活動。具有清肝明目、驅邪降火、清涼解表的功效。菊花茶對口干、火旺、目澀有作用，熱飲后，全身發汗感到輕松，是醫治感冒的 良藥，也是老少皆宜的保健飲料。“黃山貢菊”可治傷風感冒、疔瘡腫毒、血壓偏高及動脈硬化等癥。用它調配其它藥物可以制成桑菊感冒片等成藥和菊花晶等飲 料。

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