脖子疼怎么辦？脖子疼是頸椎病嗎？

• 2018年5月3日 FanTianQing來源：今日頭條 1057 67
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脖子疼的原因、緩解方法。

脖子疼怎么辦？脖子疼是頸椎病嗎？

脖子疼怎么辦

枕黃豆枕

很多頸椎病患者都有脖子痛，肩膀酸脹僵硬等癥狀，枕上黃豆睡覺可以有效改善，因為黃豆枕的優點在于它有很強的可塑性，將其枕于頸部，可以完美的填充頸部與床鋪之間的間隙，對頸椎起到良好的托墊作用，可使頸椎，頸部肌肉得到充分放松，有助于疾病的恢復。

按摩療法

有很多時候脖子疼痛是因落枕而導致，此時可以通過按摩的方法快速緩解，按摩落枕穴，可以有效緩解落枕導致的脖子疼痛等不適癥狀，當然如果脖子是因為受到風寒引起疼痛也是可以按摩此穴的。落枕穴位置：位于人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，按壓有強烈壓痛之處即為落枕穴。

1、頸部運動

脖子向左右分別轉動10次，前后也是如此，然后脖子向左右搖動10次。接下來左臂搖動20次，右臂搖動20次。身體站直，雙手平伸做抓放動作50次。或者雙手向后交叉拉伸，身體向左，向右轉動10到20 次。這些動作都要慢慢進行。

2、脖子按摩

按摩頸部風池穴，該穴位于頭后面與耳垂平行，脖子筋肉緊張兩端。按摩揉掐該穴位。若覺得疼痛點不在此，取大椎穴。大椎穴在脖子后面第七頸椎，大概與肩部平行正中央的位置。按壓這個穴位，注意力氣不要太大了，或同時按摩兩個穴位。

3、其他按摩

如果你有按摩棒，沿著肩部從上往下輕輕捶打兩分鐘。或者使用電動按摩器，按摩肩背處，半小時以上。還可以用熱毛巾敷頸部，促進血液循環，減輕疼痛感。平時沒事的時候可以用雙手捶打肩頸部。如果你經常坐在電腦前，請保持正確的坐姿，休息的時候運動運動。

冰敷

當脖子略感堅硬疼痛之時，可以用冰袋敷于脖子上，若是因為運動而導致脖子有輕微的扭傷，冰塊是有助于消腫止痛的，冰敷可以起到消炎鎮靜作用，洗熱水澡則可以有效緩解痛感，促進血液的流動。

食療緩解

很多人脖子痛都是由于身體虛弱，氣血不足，經絡瘀滯，風寒濕邪侵襲都可到導致脖子疼痛，此時通過食療等方式改善身體體質也很有必要，每日堅持泡腳按摩，同時多吃一些通經活絡，祛寒止痛的膳食可以有效緩解脖子疼痛，木瓜陳皮粥，參棗粥，薏米赤豆湯，姜蔥大棗湯等都是不錯的通經活絡膳食。

脖子疼的原因

長時間一個姿勢

我們周圍很多人，工作起來廢寢忘食，忘記了吃飯忘記了時間。很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。

落枕

睡眠時頭部姿勢不當，枕頭過高或太低，或者局部風寒，扭傷都易導致脖子落枕，患者經常在起床后感到頸部活動受限，有牽拉，酸痛等不適感，脖子強直，俯仰，轉頭不便，動則疼痛，且會有明顯的牙痛感。

睡覺姿勢不正確

還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。

頸椎疾病

如果脖子酸痛，扭轉頭部時有骨頭咔噠的聲音，則可能是頸椎疾病的征兆，輕度的頸椎疾病只需要自我療養，作適當的牽引體操，換低一點的枕頭，做適度的運動和蓋子不正確的坐姿則可緩解。重度頸椎病會有惡心，頭暈，甚至失語等癥狀，需物理治療。

收到外力撞擊

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。

甲狀腺炎

如果是吞咽時脖子疼，疼痛的部位不再咽喉，而在脖子前面，伴有輕微發燒以及全身不適，則可能是甲狀腺炎，甲狀腺炎是自身免疫功能失常的現象，雖然疼痛可能在幾天后消失，但是甲狀腺卻會出現永久性損壞，出現這樣的脖子疼，應立即去醫院治療。

神經壓迫

我們生活中的一些我們想不到的細節會成為脖子疼的原因。其中還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療。

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