孕期這些壞習慣會增加胎兒長胎記的概率 孕期心情不好怎么辦？

• 2018年5月15日 FanTianQing來源：新浪網、網易親子 1369 90
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孕期這3個壞習慣會增加胎兒長胎記的概率。

孕期這些壞習慣會增加胎兒長胎記的概率

一、愛吃生冷辛辣刺激類的食物

現在的很多年輕人都喜歡吃一些生冷辛辣的刺激性食物。這類食物可以刺激人的味蕾，引起人的食欲。以至于很多孕媽媽也非常愛吃。但是孕期孕媽媽的飲食是有講究的，像這類刺激性的食物并不適合孕婦食用。別看這是一個小的飲食習慣，事實上，它會增加胎兒長胎記的概率，這是因為，經常吃生冷辛辣刺激類的食物會導致色素的沉淀。對胎兒的皮膚有一定的刺激，因此，為了減少胎兒長胎記的概率，孕媽的飲食你一定要注意，盡量避免吃生冷辛辣類的食物。

二、經常接觸化學物質

孕婦經常接觸化學物質，容易影響胎兒的生長發育，容易增加胎兒長胎記的概率。尤其是愛美的孕媽，在懷孕期間還去做頭發、美甲、美容等等，這些都會直接接觸到化學物質，為了胎兒的健康，孕媽一定不要做。

三、情緒不穩定

懷孕期間，有些孕媽媽恃寵而驕，自認為自己是需要有特殊保護的對象，就任由自己的小性子煳亂發脾氣，情緒極其不穩定。這種情況下會導致孕媽的內分泌發生紊亂，引起胎兒體內色素的不穩定，這樣胎兒很容易長胎記。所以，孕期孕媽要學會控制好自己的情緒，畢竟生氣難過受傷的還是自己和你肚子里的胎兒。

四、常熬夜

經常熬夜，經常玩手機不僅會影響胎兒的健康，而且還會增加胎兒長胎記的概率，同時還會導致孕媽身體內分泌紊亂，免疫力下降，寶寶出生后不好帶等等?？芍^是有百害而無一利。所以，在孕期孕媽一定要養成好的生活習慣，合理飲食、按時睡覺、適當的運動、保持好心情，這樣胎兒才會發育的更好，自然太極也會遠離你的寶寶。

孕期心情不好怎么辦？

求知解惑，找專業醫生。如今，了解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對于孕期注意事項一知半解，通過網絡了解的東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。

輕松愉快的家庭氛圍。一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，可以讓孕媽咪心情變得優美放松。而在家庭的人際關系方面，準媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。

健康的發泄方式，轉移情緒。當準媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善于進行自我調節，轉移注意力。在發泄方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優美的地方散散步；或者向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。

這些食物影響情緒，少吃或不吃。當準媽媽情緒不佳時，這個時候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重煩燥、憂郁等消極情緒。

孕期心情不好，準爸爸怎么做

不要因為妻子懷孕后變得臃腫或皮膚黯沉甚至產生妊娠紋而嫌棄妻子，尤其不要口頭上刺激孕婦；應常常給予妻子贊美及安慰，有時候，善意的謊言也是有必要的。

找時間陪伴準媽媽一起參加“媽媽教室”，也可以和妻子一起閱讀相關書籍增加知識，幫助另一半建立信心，同時更多的了解也能帶來更多的體諒。

多抽空陪伴妻子，散步、聽音樂、讀書都好，除了對日后順利生產會有幫助外，也可以利用在一起的時間多和對方溝通，以減輕孕婦的憂慮。

妻子情緒激動時，丈夫的一句溫言婉語、一個擁抱、一個愛撫是最好的安慰了，往往可以讓妻子平復下來；切記不要與妻子發生沖突，準爸爸自己一定要保持情緒上的平穩。

一起和妻子選購育兒用品，并且認真地和妻子討論育兒計劃及家庭的未來發展，讓妻子深切地感受到懷孕并不是她一個人的事，讓她更有信心和安全感。

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