夏天寶寶吃什么水果好？

• 2018年5月16日 FanTianQing來源：新浪網(wǎng) 204 5
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  2018-2023年中國婦幼保健院市場深度全景調(diào)研及“十三五”發(fā)展前景預(yù)測報(bào)告

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葡萄是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。

夏天寶寶吃什么水果好？

1.蘋果

蘋果可謂是深得人心的水果之王，有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)腸胃蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化。由于蘋果富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，寶寶常食用可預(yù)防佝僂病、缺鐵性貧血等。食用時既可直接食用，也可去皮和核后切小塊，上鍋蒸熟后食用。

2.香蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補(bǔ)的作用。

3.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。食用方法可去皮去核后切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。

4.桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。

5.葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進(jìn)幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。但是寶寶吃葡萄，一定要注意防止被噎窒息。

注意！以下4種水果不適合1歲以內(nèi)的寶寶吃！

1.菠蘿

菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質(zhì)，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質(zhì)即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不適宜一歲內(nèi)的寶寶及過敏體質(zhì)寶寶食用。因此，家長們?nèi)羰窍胍o寶寶吃菠蘿，還是等寶寶再大一些吧！

2.芒果

芒果也是一種很有營養(yǎng)的水果。我們知道，芒果屬于過于溫?zé)岬乃Ｒ虼耍瑢殞毘３悦⒐苋菀咨匣穑瑢?dǎo)致口舌生瘡等問題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。另外，芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，容易造成皮膚紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象，易發(fā)生過敏反應(yīng)。

3.西瓜

西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內(nèi)進(jìn)食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發(fā)育完全，會出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。

4.獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。

寶寶冬天吃水果要加熱嗎？

寶寶腸胃功能弱，受不了寒涼食物的刺激，冬天吃水果要加熱。如果不加熱的話，寶寶可能腹瀉、腹部不適。

寶寶冬天怎么吃水果？

1。溫?zé)岢?/p>

溫?zé)岱椒ǎ?水果洗干凈，水燒熱，不需要燒開，然后將水果放進(jìn)熱水了大約5分鐘，削皮即可給寶寶食用。也可以削皮之后，放進(jìn)開水中2分鐘就可以了。

2。煮著吃

可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長擔(dān)心水果煮著吃會損失營養(yǎng)，煮水果容易流失水果當(dāng)中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養(yǎng)素，如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纖維被軟化，不會對腸胃造成過重的刺激，因此，對于腸胃不好的寶寶來說，冬季將水果煮著吃其實(shí)是利大于弊的。

3。蒸著吃

水果蒸著吃，不但不傷脾胃，有的水果蒸著吃還有食療的功效，一舉兩得。

4。水果湯圓/面條

做法：將草莓、枇杷、青棗、黑布林等洗凈，用攪拌機(jī)打成汁；將糯米粉倒入各果汁中，攪拌均勻，用手搓成小小元宵；鍋內(nèi)放水燒沸，放入元宵，煮沸后，開中火煮至元宵漂浮在水面即可。

另外，用同樣的方式，將糯米粉換成面粉，就可以做成水果面條。用不同顏色的水果分別和面，還能做彩色湯圓和彩色面條。

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