產婦產后可以喝雞湯嗎 產后哪些食物要忌口

• 2018年5月17日 HaoChenChong來源：天氣網 268 9
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產后可以喝雞湯嗎?我們都知道，雞湯是非常補身子的，通常情況下，大病出院身子虛弱都會熬雞湯來補，所以，很多人在產后自然而然也就喝雞湯來補身子。

產后可以喝雞湯嗎?我們都知道，雞湯是非常補身子的，通常情況下，大病出院身子虛弱都會熬雞湯來補，所以，很多人在產后自然而然也就喝雞湯來補身子。

產后可以喝雞湯嗎

不可以。

不少人認為，產婦生完寶寶就可以喝燉雞湯，其實這種想法是錯誤的，產后一般要一周后才適宜喝雞湯，如果過早飲用的話，容易造成奶少、無奶或者回奶等情況，不利于寶寶喂養。

一般來說，可以在產后一周給產婦做燉雞湯。主要是產婦分娩后體質虛弱，胃腸功能還沒有完全恢復。而且在分娩過程中，產婦體內損失大量水分，產后第一天宜吃流質食物，多喝高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。雞湯不宜過早喝。

此外，也有人認為老母雞湯營養價值更高，有利于產后恢復，但產后是不宜過早喝產后喝老母雞湯的。因為分娩后，產婦體內血液的雌激素濃度會大幅度降低，這時催乳素就會發揮作用，以促進乳汁分泌。而母雞越老含的雌性激素自然越高，如果過早、過多地喝燉母雞湯，會增加血液中的雌激素，使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。產后一周，可以選用公雞或仔雞來燉湯。

產婦不能吃哪些食物

1、寒涼生冷食物

產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。產后進食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。

2、辛辣刺激性食品

產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。

3、酸澀收斂食品

產后淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、冷飲、冷食

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品

過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。如果產后尿多、汗多，可適當攝入鹽分。

6、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、加工食物

產后應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質)，應盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

產婦吃什么奶水多

1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

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