刷牙出血是怎么回事？刷牙注意事項

• 2018年5月30日 FanTianQing來源：新浪網、搜狐網 915 57
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世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、無出血現象”。

刷牙出血是怎么回事？

“ 我刷牙的時候很容易牙齦出血，家人說是年紀大有牙周炎的原因，叫我刷牙輕一點，但這樣不是更刷不干凈嗎？”

牙齦出血是牙周病常見的早期癥狀之一，中老年人更多見。主要原因是牙齦萎縮，牙齦邊緣及牙面上堆積了許多細菌、軟垢和牙石，這些異物的持續刺激，讓牙齦出現持續的慢性炎癥，牙齦變脆弱，血管外露，于是容易出血。所以，我們刷牙不能因為怕出血而輕輕刷，反而，我們一定要把牙面上的臟東西，包括上面說的細菌、軟垢、食物殘渣等等，都清除干凈。不僅要仔細刷牙，還要定期去醫院潔牙，才能去除附著的牙結石，減少刺激，也就減少出血。當然，為了減少對脆弱牙齦的損傷，我們可以選擇偏軟刷毛的牙刷。但也不是越軟越好，對一般人群來說，超軟刷毛是難以達到清潔目的的。

刷牙注意事項

1、溫水刷牙最好

用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

2、刷牙力量因人而異

刷牙時不應用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。

3、橫向刷牙易磨損牙釉質

橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

4、每次刷牙不少于3分鐘

每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實沒有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

5、刷牙后再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論，目前沒有醫學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，這無不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分會被吃進肚子，這種說法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再徹底漱口后其實沒有什么所謂的“有效成分”留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

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