枸杞泡水喝的功效與作用及禁忌

• 2018年5月31日 GuoMeng來源：民福康健康 東方女性網 350 15
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多喝枸杞子泡水，對身體的好處很多。養肝明目、補腎益精等。但是你知道，喝枸杞子泡水也是一定的禁忌方面方面要注意。

枸杞子水的宜忌人群

用枸杞子泡水喝的時除了要注意相關的飲用方法之外，大家還需要了解看看自己的體質到底適不適合飲用。如果不適合的話，最好還是不要多喝。那么，枸杞子水的宜忌人群分別有哪些呢?

適宜人群

一般人群均和飲用枸杞子水。尤其是患有肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝的患者特別適合飲用。還有一些用眼過度的人和老人也非常適合飲用枸杞子水。

枸杞的正確吃法有哪些?

1、不要過量食用：

現在很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明：枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素故可以長期食用，但任何滋補品都不要過量食用，所以枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果則每天最好吃30克左右。

2、直接嚼著吃效果更好：

用枸杞子泡水或煲湯時其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響導致枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，以及更有利于發揮枸杞的保健效果，但是嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半否則容易滋補過度。那么枸杞子的吃法還有哪些呢?

3、什么人最適合吃枸杞：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，而且一定要長期堅持，每天吃一點才能見效。脾胃虛弱有寒濕和泄瀉者、外感熱邪時等都不能吃枸杞子否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強故正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

4、枸杞一年四季皆可服用：

枸杞子一年四季皆可服用，春天萬物復蘇，而人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補故春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發如說黃芪等。但要注意的是枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，這對用眼過度的電腦族尤其適合。

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