2018-2023年老人保健品市場投資機會及企業IPO上市環境綜合評估報告
2017年隨著供給側結構性改革、國企改革、創新創業發展的持續推進，舊泡沫將被逐步刺破，經濟將在各種不確定和沖擊中構筑新的增長動力。目前國內面臨如傳統行業產能過剩、非金融國有企業的高杠桿...
失眠的六大危害。
失眠的六大危害
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱
2、記憶力減退，頭痛
3、影響工作學習和生活
4、自主神經功能紊亂
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現癡呆癥狀。
6、過早衰老，縮短壽命
失眠后頭疼怎么緩解？
1、按時睡覺
每天按時睡覺、準時起床，給大腦定好鬧鐘，生物鐘就會準時地運轉，這是提高睡眠質量最關鍵的一步。
2、調整心態
治療頭痛失眠首先要學會調整心態，調節情緒。避免消極心理，應該有樂觀、平和的心態，學會放松、減壓，都有助于緩解頭痛失眠。
3、避免物理性刺激
如強光、閃爍的燈光、噪音等刺激，均會引起頭痛失眠，也會因此減少深度睡眠的時間，所以應盡量避免這些干擾。
4、避免興奮劑
如經常食用巧克力、濃茶、含酒精和咖啡因的飲品等，這類食物易引起血管擴張，從而刺激神經，引發頭痛。而且這些飲品在代謝過程中也會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。
5、按摩頭部
用拇指按摩神門穴和太陽穴，每次30次左右，按揉到酸脹感為宜。另外，每天可用手指梳摩頭皮，注意前后左右的舒適感，能疏通頭部經絡，促進血液循環，是很好的緩解頭痛、助眠的方法。
6、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
7、安神助眠的食物
我們也可以吃些有助睡眠的食物。如牛奶含有兩種催眠物質，會使人感到全身放松，快速睡眠。還有核桃、桂圓、荔枝、蓮子、百合等，可以將核桃加上黑芝麻，一起搗碎，在睡前服用15g左右，對頭痛失眠有一點的療效。
8、其他
日常膳食以清淡為主，生活要有規律，注意勞逸結合，鍛煉身體，睡前泡溫水浴，能促進睡眠。
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