如何緩解夏季駕駛疲勞？

• 2018年7月12日 FanTianQing來(lái)源：搜狐網(wǎng) 1335 87
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  2018-2023年中國(guó)交通艇行業(yè)發(fā)展深度調(diào)研與投資趨勢(shì)預(yù)測(cè)研究報(bào)告

  縱觀人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河，游艇的存在由來(lái)已久。早在三百多年前，西方就出現(xiàn)了歷史上第一艘游艇——英皇查爾斯二世的狩獵釣魚(yú)艇，但游艇業(yè)在國(guó)內(nèi)的發(fā)展卻只有非常短暫的歷史。目前，隨著國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)的迅...

緩解夏季駕駛疲勞的方法。

如何緩解夏季駕駛疲勞?

1、嚼無(wú)糖口香糖

據(jù)小編所知，大多數(shù)車(chē)主開(kāi)車(chē)犯困并不是因?yàn)檎娴娜狈λ撸菦](méi)事兒干、無(wú)聊引起的，很多老司機(jī)煙不離身就是這個(gè)原因。但是吸煙有害健康，而且對(duì)于駕駛安全有一定影響，所以這里我們建議改為嚼無(wú)糖口香糖。只要在開(kāi)車(chē)過(guò)程中保持嘴部運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來(lái)，相信可以在一定程度上緩解疲勞。

2、聽(tīng)歌、唱歌

都知道高速路停車(chē)是很麻煩的事情，但是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)又很容易犯困。這時(shí)候，你需要一首強(qiáng)節(jié)奏、豪邁的歌曲。大腦興奮了，瞌睡蟲(chóng)自然就跑啦！五音不全？沒(méi)關(guān)系！緊閉車(chē)窗隨便唱，就算跑調(diào)也沒(méi)人笑場(chǎng)。

3、抹清涼油

作為度夏神器，清涼油不僅有驅(qū)蟲(chóng)止癢之功效，同樣可以提神醒腦。老司機(jī)通常會(huì)在車(chē)內(nèi)配備一盒清涼油，困乏的時(shí)候取一點(diǎn)往太陽(yáng)穴一抹，立竿見(jiàn)影。

4、喝提神飲料

困了累了，喝紅牛！困了累了，喝東鵬！雖然廣告粗了點(diǎn)，但是不得不說(shuō)，效果杠杠的。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的老司機(jī)來(lái)說(shuō)，除了涂抹的清涼油，提神解乏的飲料也是不錯(cuò)的選擇。

5、調(diào)低車(chē)廂溫度，使用外循環(huán)

如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)，新鮮空氣不能夠進(jìn)入車(chē)內(nèi)，車(chē)內(nèi)總是循環(huán)著循環(huán)過(guò)的空氣，氧氣越來(lái)越少，就會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。這時(shí)后最好稍微調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁(yè)稍微往臉上吹一會(huì)兒。

6、打開(kāi)車(chē)窗或天窗

長(zhǎng)時(shí)間待在車(chē)內(nèi)，難免空氣不流通，這時(shí)候?qū)④?chē)窗或天窗打開(kāi)，可以唿吸車(chē)窗外的新鮮空氣，達(dá)到提神醒腦的作用。再者，開(kāi)窗行駛，車(chē)速達(dá)到一定程度會(huì)有強(qiáng)勁的風(fēng)刮在臉上，也可以提神。

7、控制速度

高速行駛時(shí)易使駕駛?cè)松窠?jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時(shí)，行駛時(shí)盡量減少超車(chē)，減少緊急制動(dòng)等動(dòng)作，也可減輕疲勞。

8、多休息

對(duì)于長(zhǎng)途駕駛來(lái)說(shuō)，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要主動(dòng)靠邊停下來(lái)，下車(chē)休息10到15分鐘，眼睛向遠(yuǎn)處看看，扭動(dòng)扭動(dòng)身體，放松放松腳踝。

9、座椅可稍微向后傾斜

這可讓身體在駕車(chē)時(shí)保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對(duì)于沒(méi)有腰部支撐功能的車(chē)輛，可以在背部與座椅空隙處加個(gè)腰墊，長(zhǎng)途駕駛感覺(jué)更舒適。

10、身體與方向盤(pán)有一定距離

身體與方向盤(pán)較好的距離是，當(dāng)手臂伸直時(shí)，手腕恰好可以搭在方向盤(pán)正上方輪輻上。

11、座椅前后恰當(dāng)

前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時(shí)，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時(shí)可以有緩沖空間，同時(shí)也可減輕腿部疲勞。

12、座椅高低適中

座椅過(guò)高，駕駛時(shí)駕駛?cè)巳菀遵劚常词贡３滞χ弊藨B(tài)，也會(huì)顯得僵硬，不方便操作。

13多注意飲食調(diào)劑

飲食也是一個(gè)很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應(yīng)該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類(lèi)食物。

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