出現高原反該如何緩解？高原反應有哪些癥狀？

• 2018年7月14日 WuYaNan來源：360問答 887 55
• 繁體

• 

  2018-2024年中國自駕旅游行業市場全景調研及投資價值評估咨詢報告

  自駕旅游行業研究報告中的自駕旅游行業數據分析以權威的國家統計數據為基礎，采用宏觀和微觀相結合的分析方式，利用科學的統計分析方法，在描述行業概貌的同時，對自駕旅游行業進行細化分析，重...

現在一些比較高的山峰、高原都是我們旅行的時候選擇比較多的地方比如說玉龍雪山、青藏高原都是一些風景很優美但是海拔很高的地方，這些海拔高的地方很容易會讓人感覺到不適，出現一些頭暈、缺氧的癥狀，這就是我們平時所說的高原反應。

現在一些比較高的山峰、高原都是我們旅行的時候選擇比較多的地方比如說玉龍雪山、青藏高原都是一些風景很優美但是海拔很高的地方，這些海拔高的地方很容易會讓人感覺到不適，出現一些頭暈、缺氧的癥狀，這就是我們平時所說的高原反應，下面和大家分享一下緩解高原反應的方法。

對于第一次去高原地區，沒有經驗的人，最好不要選擇自駕游。同時最好從低海拔到高海拔地區實行階梯上升，逐步適應。對于必須快速到達3000米以上的人應攜帶好氧氣及預防藥物。

高原反應癥狀：

1.頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

2.意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現癥狀時，重復做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經發生高原反應。

3.出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人后面行走。

高原反應怎么緩解

1：可以提前一周紅景天，其實不建議服用膠囊，建議泡水喝。

2：出發前一個月因注意休息，保持睡眠，同時注意提供身體免疫力，避免感冒。

3：可以帶一些保心丸，高原反應的一個表現就是由于心跳加速影響睡眠，所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力，但不要過多或過于頻繁服用。

4：調整好心態，無論是初上高原，或是在旅途中，出現不同程度的頭痛，胸悶，呼吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應，不要過于緊張，否則反而會加重反應。

5：初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。如果感到頭疼、渾身酸痛，甚至連睡覺都困難，吃一片“去痛片”，可以持續發揮12小時的效力。感冒會誘發肺水腫，在高原地區有生命危險，所以如果一旦感冒，則留在當地及時就醫。

如果病情極其嚴重者，比如出現浮腫、肺水腫等，在醫院治療后病情沒有好轉，建議盡快離開高原。一般到了低海拔，這些癥狀都會消失的無影無蹤，不會留下任何后遺癥。

6：如果身體反應超出了自身的承受能力，務必要開始吸氧，必要的時候則需要就醫。

如何避免高原反應

1.到了高原地區之后，要先找一個好一點的旅店安頓下來，早點休息，不要一到就過度勞累興奮。第二天起來后，感覺適應的不錯，再進行接下來的旅行，不要操之過急，要循序漸進，注意身體。

2.在旅行過程中，盡量減少寒冷刺激及上呼吸道感染。若有頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、手指發麻等狀況時，要即使去往當地醫院救治，待狀況好轉再考慮是否繼續旅行。

3.在旅行過程中，要時刻注意防止干燥，特別是防曬的唇膏、防曬霜等要堅持涂抹，防止水分流失，增強抵抗力。飲食也要格外注意，多吃有利于克服低氧等不良作用的食物，不要因為這個使旅行不快樂。

4.保持良好的心態，消除對高原反應的恐怖心理。避免受涼，注意保暖。頭兩天避免劇烈運動及重體力勞動。飲食多吃高糖優質蛋白食物，禁煙酒。進入高原地區后，服用3至5天的抗高原反應保健品。

5.禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

6.進高原后最好服3-5天抗高原反應保健品。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡