糖尿病不宜吃5種水果

• 2018年7月16日 YangJinZhu來源：中國經(jīng)濟網(wǎng) 592 33
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夏季天氣炎熱,常常令人沒有胃口,很多人正餐的時候往往不吃主食,而是直接用水果來代替,補充身體能量。可是,對于夏季想減肥的朋友來說,選擇水果也應當謹慎,因為有些水果的熱量并不低,經(jīng)常食用也會長肉。

夏季天氣炎熱,常常令人沒有胃口,很多人正餐的時候往往不吃主食,而是直接用水果來代替,補充身體能量。可是,對于患有糖尿病的朋友來說,選擇水果也應當謹慎,因為有些水果的熱量并不低,經(jīng)常食用也會長肉。

糖尿病應該盡量避開的幾種水果吧!

荔枝

荔枝營養(yǎng)豐富,具有健脾生津,理氣止痛的功效。但是因為含有大量的葡萄糖、蔗糖以及脂肪,尤其是荔枝的果肉,含糖量高達20%,每吃一口荔枝都相當于喝了一口糖水,所以,想保持身材的人最好不要食用過多荔枝,而且,荔枝吃多了還容易上火。另外,用荔枝殼煎水喝,能解荔枝熱。

西瓜

西瓜清爽解渴、甘甜多汁,是盛夏佳果。不過,西瓜的果肉含糖量卻不低,一般為5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖,甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的果糖不像葡萄糖一樣會讓人產生飽腹感,因此常會讓人無意識的就吃多,從而積攢了很多熱量,若存留在體內無法及時消耗,就會使人發(fā)胖。

榴蓮

榴蓮屬熱帶水果,營養(yǎng)價值很高,經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。但是,榴蓮的含糖量及脂肪含量很高,一次性不宜食用過多,尤其是肥胖人士和想減肥的朋友一定要節(jié)制。如果吃榴蓮過量,腸胃將無法完全消化吸收,容易上火。

椰子

椰子的果肉能夠補虛強壯,益氣祛風,椰水具有滋補、清暑解渴的功效。椰汁和椰肉中除了含有蛋白質、維生素及多種礦物質外,還存在大量的果糖、葡萄糖、蔗糖及脂肪。并且,椰肉中的油脂含量也很高,每100克的椰肉里就含有241千卡的熱量,相當于米飯的2倍,等于吃了兩天的飯,可見熱量有多高。

提子

提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的,但是,含糖量卻很高,其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖,在食用大量的提子后,會攝入大量的糖分,容易堆積在體內轉化成脂肪,從而導致肥胖。

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