2018-2024年中國養生保健品行業市場全景調研及投資價值評估咨詢報告
養生保健品研究報告對養生保健品行業研究的內容和方法進行全面的闡述和論證，對研究過程中所獲取的養生保健品資料進行全面系統的整理和分析，通過圖表、統計結果及文獻資料，或以縱向的發展過程...
身體內缺水的危害。
身體缺水應該怎么補水？
1.喝好水
弱堿性的水對人體的最有利的，平時飲水可以選擇優質的礦泉水，家里燒開的水，或是用檢驗合格的濾水器過濾后的水，一般純水、蒸餾水、碳酸飲料、劣質的礦泉水都為酸性水。
2.喝溫水
炎炎的夏季大部分的人都喜歡喝冰水，或是冷飲，而冰水傷脾胃功能，冰飲料不僅傷脾胃、還是肝臟，飲水應喝溫水，有利于身體吸收與利用，避免避免破壞免疫力。
3.喝足水
健康者應每日保證6-8杯水量，大約在1500-2000毫升，注意養成定時飲水的習慣，尤其是高溫的天氣，不要等到渴了再喝，因為當感覺口渴時，已經說明輕微缺水了。
4.不暴飲
喝水不要暴飲，否則會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良，甚至會導致心、肺衰竭。喝水的時候應該小口慢飲為宜，這樣會更有利吸收。
5.運動增加喝水
過度流汗，令血液中水分流失，會令血液變得粘稠，所以，在運動前的30分鐘，應該事先補充約200毫升的開水，并在運動結束之后，以及蒸桑拿的時候，都要注意補充適量的水分，要少量多次補水。
身體內缺水的危害
1.不能及時排毒與送養
水是良好的溶劑，人體內含水量充足，會促進營養元素在體內的吸收與運輸，并且，可以及時有效的將人體代謝的產物排出體外。缺水則不利于營養的吸收與利用，且代謝廢物排出不及時，慢慢堆積形成各種毒素。
2.缺水可直接傷腎和腸道
長期缺水會導致身體某些器官功能的異常甚至喪失，并帶來其他的傷害，如腎臟缺水，會影響代謝廢物的清除，不能維持細胞外液成分的穩定性，像腎結石、腎積水等，都與長時間缺水有關；腸道缺水，則會引發便秘，便秘若長時間得不到緩解，甚至可引發癌變。
3.令血液粘稠增加危險
過度流汗，或飲水不足，血液中的水分大量流失，血液會變得更加黏稠，其中的紅細胞就容易形成血栓，而且血液濃度上升，還容易引發高血壓和動脈硬化，更嚴重的是，黏稠的血液和血栓堵塞心臟就會引起心臟麻痹，而心臟麻痹將直接威脅到生命。
4.嚴重可致死亡
水，是人體的一種重要組成成分，一個成人體重水約占其中的60%，兒童則還會更多些。一個人短期內不吃飯，只是喝水，就算體重減輕40%，也不會造成死亡；但是，連續幾天喝不到水，體內失水超過6%，就會感到精神不爽和疲乏無力，失水達到20%，可導致死亡。
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