2018-2023年中國黃連市場發展前景展望及投資規劃研究報告
黃連研究報告對黃連行業研究的內容和方法進行全面的闡述和論證，對研究過程中所獲取的黃連資料進行全面系統的整理和分析，通過圖表、統計結果及文獻資料，或以縱向的發展過程，或橫向類別分析提...
英國威斯敏斯特大學研究人員發現，7點21分后起床最好，因為如果在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。也就是說，早上最佳起床時段在7:20左右。
俗話說“早睡早起身體好”
那么最佳的起床時間是什么時候呢
最佳起床時間
英國威斯敏斯特大學研究人員發現，7點21分后起床最好，因為如果在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。也就是說，早上最佳起床時段在7:20左右。
睡醒以后不要先急著起床，人體生物鐘此時剛剛蘇醒，有一個黃金九分鐘時間。充分利用好這個時間，給身體做做養生操，能夠遠離很多疾病哦。
起床黃金7分鐘
/雙手對搓1分鐘/
早上起床以后，可以將兩只手快速對搓1分鐘，以此來刺激手掌穴位。這個方式可以幫助疏通身體六經，強化內臟。對治療肩頸痛、眼睛疲勞有很好的改善作用。
將手放置在額頭，然后由前額慢慢往后按摩，一直磨到后腦勺。這種按摩頭部的方式可以促進血液的腦部回流，疏通血脈，還可以讓頭發更黑亮。
/輕摩耳垂1分鐘/
用手輕揉耳輪，從耳廓上方一直按摩到耳垂，直至耳朵發熱。這樣按摩耳廓一分鐘，可以疏通經絡、聰耳目。對治療耳鳴、頭暈、目眩具有一定的緩解作用。
/轉動眼睛1分鐘/
接下來就該做眼部運動啦，將眼球分別沿著順時針、逆時針方向轉動1分鐘，這樣可以提神醒目，預防眼部疾病，使雙眼更有神。
/拇指揉鼻1分鐘/
將雙手大拇指放置在鼻翼兩側，然后上下循環按壓兩側1分鐘。長期堅持，可以有效預防鼻炎，對于感冒、上唿吸道疾病等都有著良好效果哦。
雙手在胸前握拳，然后抬起左腳，同時將雙手和左腳向前伸展，然后再以同樣的方式，換下右腳。這樣伸屈運動可以幫助身體蘇醒，加速血液流通，給心臟供給足夠的血液和氧氣。
/蹬腳心1分鐘/
身體緩慢坐下來，兩個腳心相對，然后用一只腳的腳跟蹬摩另一只腳的腳心，兩只腳交替做。這樣蹬腳心可以幫助腎臟的虛火下降，促進腎臟血脈流通，還能夠清肝明目。
/揉腹1分鐘/
將手掌放置在肚子上，掌心向內，雙手交替沿著順時針方向輕揉肚臍一分鐘。這樣有助于疏通胃腸之氣，可以促進消化，提升胃腸能力。
/收腹提肛1分鐘/
起床以后，深唿吸收腹，同時臀部用力向上提，持續動作1分鐘。提肛運動在中醫里面被稱為“撮谷道”，有助于疏通督脈。所以能夠起到補腎的作用，同時還可以促進骨盆血液循環。
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