2018-2024年噴射飛機模型市場發展前景分析及供需格局研究預測報告
噴射飛機模型行業研究報告主要分析了噴射飛機模型行業的市場規模、噴射飛機模型市場供需求狀況、噴射飛機模型市場競爭狀況和噴射飛機模型主要企業經營情況、噴射飛機模型市場主要企業的市場占有...
有些跑者常常以這些為借口不想跑步。但如果遇到了發燒、肌肉酸痛、疲勞等情況而不想跑步，跑者完全不必為此羞愧，因為這些情況確實不適合跑步，可以光明正大的休息調整。
跑者遇到這5種情況
有些跑者常常以這些為借口不想跑步。但如果遇到了發燒、肌肉酸痛、疲勞等情況而不想跑步，跑者完全不必為此羞愧，因為這些情況確實不適合跑步，可以光明正大的休息調整。
真正的跑者肯定不想因為一些干擾而中止自己的訓練計劃，但是，人畢竟不是鋼鐵之軀，生病、受傷、極度疲勞等都會讓跑者無法保持正常的狀態，這些情況下跑者就要以恢復身體為重，否則只會導致情況惡化。
生病
生病就意味著身體機能出現了問題，肌肉、肌腱、關節等都無法保持正常的狀態。此時如果堅持跑步，會讓身體承受更大的壓力，免疫力下降，導致病情進一步惡化。正確的做法是先中止跑步，盡快讓身體痊愈，以健康的身體再繼續訓練。
受傷
跑步訓練時出現傷情，說明身體不是最佳狀態，或者身體的某些部位出現了問題。此時找到受傷的真正原因是最重要的，然后據此進行有效的恢復身體。跑者們不要輕視一些小傷病，如果不及時治療的話，傷勢會進一步加重，等待你的就不是幾天的休息了，可能是數周甚至數月。
極度疲倦
疲倦包括兩個方面，身體和精神。不管是哪一方面感到疲倦，跑者如果強行堅持跑步，會對跑步產生厭惡感，心情變得愈發糟糕，正常的狀態根本找不到。戰勝疲倦最好的辦法就是休息，再加上飲食的補給，1-2天的時間足夠讓跑者恢復原來的精神面貌。
恢復欠佳
進行一次高強度訓練之后，通常會在48小時之內完全恢復身體。如果連續兩天進行高強度訓練，前一天的身體尚未完全恢復，緊接著就要再一次承受高壓，受傷風險會大大增加。通常情況下，跑者在一次高強度訓練之后，就要通過一次輕松訓練進行過度，讓身體得到充分恢復。
訓練過度
跑步新手容易出現訓練過度。有些跑者在完成自己的計劃之后，仍然感覺不過癮，覺得渾身都使勁，于是超出計劃之外繼續跑步。這樣做一兩次或許沒問題，久而久之你就會感覺到身體被掏空，無法承受之前的訓練強度了。
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