泡腳有哪些好處？又該注意些什么？

• 2018年8月15日 FanTianQing來源：鳳凰資訊 258 9
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人的雙腳上存在與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

泡腳有哪些好處？

泡腳當然有非常多的好處，人的雙腳上存在與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。

泡腳該注意些什么？

上海周浦醫院中醫科副主任張鞠華博士是這么說的。

1.泡腳時間不宜過長，在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2.飯前飯后不宜馬上泡腳。泡腳和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化。飯前泡腳其實也不可取，容易導致低血糖。所以要泡腳的話，時間最好選在飯后一個小時。張鞠華醫生指出，飯前30分鐘、飯后1小時內，醉酒、過饑、過飽、過渴、極度疲勞等狀態下不宜泡腳。

3.泡腳水溫不要過高。有人認為，泡腳水溫越高越好，張鞠華醫生指出，這種想法是錯誤的。首先，水溫高容易被燙傷。從皮膚科來講，腳是不能天天泡的，每周不宜超過3次。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃-45℃為宜。當皮膚接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上，也會導致“低溫燙傷”。建議體質虛的人泡10分鐘，體質好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。

4.藥浴后不宜立即站起。用辛溫發汗類藥物和經常藥浴者，宜適當減少藥浴時間。嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全患者慎用。皮膚病患者慎用。結核、骨髓炎患者不宜藥浴。

5.藥浴?禁忌：皮膚有潰破或創口者，局部禁用。對藥浴液皮膚過敏者、出凝血功能障礙患者、嚴重肺系疾病患者、妊娠期和月經期都禁用藥浴。

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