怎樣緩解感冒鼻塞癥狀？

• 2018年8月17日 FanTianQing來源：互聯網 1098 70
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中醫認為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風熱、風寒、風燥等外邪的侵襲有關。

怎樣緩解感冒鼻塞癥狀？

1.捏捏后脖頸 按摩風池穴

鼻子是我們唿吸的門戶，如果被塞住了，著實讓人難受。中醫認為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風熱、風寒、風燥等外邪的侵襲有關。

在我們的后頸部有一個穴位，叫風池穴，它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。這個部位在我們平時按壓時，可感覺不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，我們再按摩此處，則可感覺到明顯的酸脹感。通過按摩此處穴位，可使局部經絡穴位充血，改善微循環，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反復數次，以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。

按摩的時候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。

另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔濕潤，從而達到緩解鼻塞的癥狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并輕柔地揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。

2.濕毛巾熱敷鼻根

鼻粘膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢干了后變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

3.熱水泡腳促進血循環

泡腳可以促進身體的血液循環，泡腳時加一些生姜，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

4.漱口

喉嚨疼痛通常是感冒的第一個癥狀，也是很多人感冒的征兆。漱口，這一補救措施雖然陳舊但是卻可以緩解咽喉疼痛。通常，我們可以在溫水里添加一小勺鹽或者半勺檸檬汁和蜂蜜。

5.喝水

是的，就是常被我們調侃的“多喝水”。感冒時，身體需要補充有效的水分，防止脫水。除了白開水，添加蜂蜜、檸檬的水或者果汁同樣也可以預防脫水、補充電解質以及緩解咽喉疼痛。此外，熱湯特別是辣湯，可以刺激鼻腔通氣，促使唿吸順暢。

需要注意的是，切不可一次性大量飲水。我們應該間斷性飲用，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。另外，咖啡、酒應該避免，這些飲品會加重脫水。

6.水蒸氣

通過洗熱水澡、熱水盆裝熱水等方式吸水蒸氣能夠緩解鼻塞，至少是暫時緩解。水蒸氣可以撫慰鼻子和喉嚨，有條件的話，還可以在熱水里添加一些精油（例如桉樹）。需要注意的是，水蒸氣熏鼻子時，需要閉上眼睛，以免刺激眼部造成不適。

7.鼻子通氣

感冒易引發鼻腔粘膜充血腫脹，導致鼻塞，這往往會影響患者唿吸和睡眠質量。我們需要通過正確的方法擤鼻子（按住一側鼻孔，一側一側地擤）清除鼻腔內的鼻涕，因為鼻腔濃涕如果進入耳朵容易引發中耳炎。同時，也可以通過熱毛巾敷鼻子或者吹風機對著鼻孔吹熱風，緩解鼻塞。

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