夏日游泳有哪些需要注意的事項？

• 2018年8月24日 YangJinZhu來源：環(huán)球健康 828 50
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  2018-2023年版私人會所產業(yè)政府戰(zhàn)略管理與區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略研究咨詢報告

  區(qū)域產業(yè)規(guī)劃是地方經濟發(fā)展戰(zhàn)略的核心內容，是各級政府部門發(fā)展相關產業(yè)的“路線圖”，對于區(qū)域發(fā)展規(guī)劃來說，就相當于一張藍圖對一個建筑物的重要性，有了這張“藍圖”，區(qū)域才能在有規(guī)劃有計...

炎炎夏日，下水游泳成了不少人避暑的最佳選擇。那么夏天游泳需要注意些什么呢？相信你一定聽說過諸如“飯后消消食再下水”“在海里游泳能增進食欲”或“下水前要先用水弄濕身體以便適應水溫”之類的說法，這些說法是否正確呢？快來看看法國時尚雜志《費加羅夫人》給出的

炎炎夏日，下水游泳成了不少人避暑的最佳選擇。那么夏天游泳需要注意些什么呢？相信你一定聽說過諸如“飯后消消食再下水”“在海里游泳能增進食欲”或“下水前要先用水弄濕身體以便適應水溫”之類的說法，這些說法是否正確呢？快來看看法國時尚雜志《費加羅夫人》給出的答案吧!

飯后三小時才可下水游泳

此說法不完全正確，但也有一定道理。讓-克勞德塞孔德(Jean-Claude Secondé)醫(yī)生對此做出解釋，“這一說法更多的來自于實踐，而非經由科學論證。因此，飯后等待三小時再下水并不是必須的。但如果一頓飽餐后直接進入冷水游泳則會阻礙消化，所以實際造成危險的是水溫和飯后人體溫的溫差”。紀堯姆巴魯克(Guillaume Barucq)醫(yī)生補充道，“在消化過程中，心血管系統主要集中為消化系統服務，便無法再同時調節(jié)體溫。因此，最好飯后消化一段時間再進入水中游泳”。另外，醫(yī)生也不建議在游泳前飲酒，因為酒精同樣會提高人體溫度，從而增加受涼風險。

下水前應先逐漸弄濕身體

這一說法是正確的。紀堯姆醫(yī)生給出的解釋為，“應讓心血管系統逐漸適應水溫，不要給心臟突然的溫度變化。否則，輕微的不適可能會造成溺水”。因此，下水前應先淋濕面部及頸部，并等待幾分鐘。待適應水溫后，再蘸水弄濕胸膛，最后全身逐漸進入水中。

值得注意的是，劃船和劃艇都是長時間在水上、暴露于陽光下的運動，而突然落入水中受涼的風險也較大。因此，應在運動間隙下船進入水中，以降低體溫適應水溫。

每次游泳后需要再次涂抹防曬霜

這一說法是錯誤的。紀堯姆醫(yī)生給出如下建議：在海水中平均每游泳20分鐘，皮膚上四分之一的防曬霜就會被沖掉。如此算來等到游泳結束后補充涂抹防曬霜已經無濟于事。最理想的做法是穿好防曬服，這樣既有效又環(huán)保。防曬霜其實是夏季污染海水最嚴重的物質。游泳過程中，如果必須要涂抹防曬霜，則應該選擇防水型防曬霜以保證防曬效果，并且盡可能待在陰涼處，避免在12時至16時持續(xù)暴露在陽光下。

兒童不宜長時間處于水中

這一說法是正確的。對此，紀堯姆醫(yī)生給出如下說明：低齡兒童容易著涼，因為小孩子總是很難意識到冷。讓-克勞德醫(yī)生補充道;“幼兒體脂較少，并且難以通過打冷顫等方式提高體溫”。因此，兒童在海水中游泳應遵循時長短、次數多的原則，避免長時間待在水中，并注意休息。

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