楊桃的營養價值 女性吃楊桃有哪些好處？

• 2018年8月29日 FanTianQing來源：99健康網 927 58
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女性吃楊桃的好處。

楊桃的營養價值

1、每100克楊桃含熱量29.00大卡(121千焦)。

2、楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。

3、楊桃碳水化合物含量非常豐富，每100克可食部分含碳水化物6.2克。

4、每100克楊桃可食部分含維生素C7毫克，內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成分較全面的水果。

女性吃楊桃的好處

1、和中消食

陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。

2、增強抗體

楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的，所以經常吃的話，能增強我們的抵抗病毒的能夠，還能吸收足夠的營養。

3、補充營養

陽桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。

4、利小便、解酒毒、生津止渴

陽桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

5、清熱利咽

陽桃果實中含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。

6、保護皮膚

能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

7、消除疲勞感

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

8、減緩感冒癥狀

感冒發熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、唿吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然唿吸調暢，熱降痛減，大小便恢復正常，不適狀況亦消除了。

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