睡眠障礙能自愈嗎？

• 2018年9月4日 YangJinZhu來源：99健康網 855 52
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  2018-2023年中國鎖陽行業未來發展趨勢預測及投資戰略分析報告

  鎖陽（學名：Cynomorium songaricum Rupr.），鎖陽科、鎖陽屬多年生肉質寄生草本，無葉綠素，全株紅棕色，大部分埋于沙中。寄生根根上著生大小不等的鎖陽芽體，初近球形，后變橢圓形或長柱形5...

時代的快速發展，生活的節奏越彈越快，時間是越來越少，生活壓力隨著越來越大，無論是上班族還是自由職業者，無論是年青人還是中年人，無論是男性還是女性，都不得不面臨一個問題：失眠。嚴重的甚至患上睡眠障礙疾病。

時代的快速發展，生活的節奏越彈越快，時間是越來越少，生活壓力隨著越來越大，無論是上班族還是自由職業者，無論是年青人還是中年人，無論是男性還是女性，都不得不面臨一個問題：失眠。嚴重的甚至患上睡眠障礙疾病。

如果說睡眠不好，相信大多數能夠想到的是失眠，思想壓力過大等因素造成，其實，引起睡眠障礙的原因還有很多，比如：嗜睡、打鼾。據專家透露，嗜睡大多分為兩種情況，一種原發性的（與家族遺傳、身體免疫力、細菌感染有關），而另一種是繼發性的（與身體的某些疾病或藥物有關）。作為普通人，簡單的評價標準就是，如果晚上睡得夠，但白天開會、坐車、看電視等過程中還是會睡著，甚至一天睡十幾個小時，影響到生活，那么需要到醫院檢查評估。另外打唿嚕也是常常被忽視的因素，相信身邊有許多朋友都有這個小毛病，其實，不管是嗜睡還是打鼾，都有可能是身體疾病的一種預示，如果有此種癥狀的朋友，一定要引起注意。

嗜睡、打鼾也是病

專家解釋說人的睡眠過程分為做夢和不做夢兩種狀態，而不做夢的睡眠又分為深睡和淺睡。評價一個人的睡眠狀態好與壞，第一可以通過他的睡覺時間來進行判斷，通常情況下應該在晚上10點左右入睡；第二是睡眠持續時間，成年人的睡眠持續時間應該在7到8小時；第三是醒后的感受，醒后應該感到精神飽滿，精力充沛，神清氣爽。

如何判斷睡眠質量好壞？

據專家介紹，失眠的病人屬于睡不著的一類人，通常是躺在床上短時間內無法自然入睡的情況，這樣就屬于睡眠障礙的范疇。年輕人容易因為晚睡而出現睡眠障礙，中老年人則表現為無法維持睡眠或者早醒、睡不久的情況。然而，國內睡眠障礙的發生率比全球平均水平高10個百分點還多，這已經成了社會所關注的嚴重問題。

據報道稱，超過3億中國人有睡眠障礙，然而，大家對此次調查做出的相關解釋卻是五花八門，“有的感嘆睡眠時間不足，沒有時間睡覺；有的感覺社會壓力太大，沒有時間浪費在睡覺這件事情上；而有的朋友則是因為思想負擔太重，長期無法安然入睡------”來至全球的調查數據顯示，全球睡眠障礙率達27%，而且這個數據還在不斷的攀升中，證明有越來越多的人逐漸加入“失眠大軍”中。如果人體休息不好，睡眠不好，長期以往不僅影響個人身體健康，還會給自己帶來意想不到的麻煩。

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