2018-2023年鐘表行業深度分析及“十三五”發展規劃指導報告
“十三五”規劃對“十二五”規劃實施情況進行全面評估；貫徹黨的十八大和十九大精神，以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，突出改革創新；遠近結合，更加注重以解決長遠問題的辦法來應對...
大學生因為軍訓，皮膚很容易被紫外線照射，出現皮膚曬黑的情況。那么皮膚曬黑了怎么變白呢?
大學生因為軍訓，皮膚很容易被紫外線照射，出現皮膚曬黑的情況。那么皮膚曬黑了怎么變白呢?
多喝水。水是美容圣物，對皮膚有很好的幫助。每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，保持每天一定的喝水量。還可以在水里加一兩片檸檬，在喝水的同時補充維生素C，對美白有輔助效果。
多吃獼猴桃，柚子，檸檬，橙子等維生素C含量高的水果。想要美白，內調也是十分重要的此外，維生素C是一種特別有效的抗氧化劑，促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。而且維生素C能抑制黑色素的生成，美白肌膚。多吃這些水果，對自己肌膚也有很大幫助。還可以再水里加一片檸檬片，對美白更有效果。
保持良好的作息。很多人總是不注重作息，常常熬夜，這對皮膚也是極大的傷害。熬夜會讓皮膚容易暗淡無光，蠟黃。擁有一個良好的睡眠對美白同樣有幫助。
先修復受損的肌膚。很多人總是在曬黑后立馬就使用美白產品，其實這是錯誤的。很多人在曬黑之后，不可避免的也會有一點曬傷，這個時候首要任務是修復受損的肌膚。使用盡量溫和的護膚品，補水保濕，逐步修復受到過刺激的皮膚。
少喝酒，抽煙，少吃刺激性食物。這些對身體不僅有害，而且對皮膚也會造成傷害，容易讓皮膚暗沉，暗淡。如果想要美白，避免吃這些東西也是很重要的。多吃健康的食物。
使用美白精華。選擇適合一款美白精華產品。每個人的膚質不同，建議大家多做做功課。像資生堂的紅腰子，pola的美白精華還有城野醫生的377精華都是比較受歡迎的。多做功課，選擇一款適合自己的美白精華，并且長期地使用下去。
注意防曬。防曬是想要美白的前提。很多人總有一種這樣的觀念，覺得只要是陰天，或者太陽不大沒有必要防曬。其實這個觀點是有錯誤的，陰天的紫外線強度也有很強，只有下雨天會比較低。無論是硬防曬，還是防曬霜，都可以進行防曬。建議出門時，大太陽的時候撐傘，抹防曬，雙重防曬，并且注重戶外記得補涂防曬霜。
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