維c泡騰片的副作用 維c泡騰片能天天喝嗎

• 2018年9月18日 GuoMeng來源：七麗時尚網 376 17
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一顆泡騰片丟下去，飛快地在水里轉著圈圈，幾分鐘之后，就可以喝到一杯酸酸甜甜的水，還能補充維生素。很多人都喜歡的維C泡騰片，您“泡”對了嗎?

一顆泡騰片丟下去，飛快地在水里轉著圈圈，幾分鐘之后，就可以喝到一杯酸酸甜甜的水，還能補充維生素。很多人都喜歡的維C泡騰片，您“泡”對了嗎?

維c泡騰片能天天喝嗎

維c泡騰片不能天天喝，一般連續喝3-5天就得停止，長期大量服用維生素C會帶來許多副作用。即使維生素C是水溶性維生素，偶爾補充過量，也可通過尿液排出體外，但這并不代表可以隨便補充，所以喝維c泡騰片必須控制量，并非多多益善。

維c泡騰片天天喝的危害

1、長期大量服用維生素C，一旦停服，易出現維生素C缺乏癥，一般表現為晨起牙齦出血，重則皮下瘀斑。

2、過多的維生素C在體內被分解成草酸和二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽，極易形成結石。

3、過量服用維生素C，會加快動脈壁增厚的速度，還會破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用。

4、此外，泡騰片通常采用碳酸氫鈉或碳酸鈉作為崩解劑，它們與枸櫞酸組成的混合物遇水會產生二氧化碳氣體，使片劑迅速崩解，有些泡騰片還添加了氯化鈉作為分散介質，幫助維持藥片形態。從而，一片1克的維生素C泡騰片中一般含碳酸氫鈉0.2克，相當于0.139克食鹽的含鈉量。長期服用也會導致鈉攝入過量，影響心血管健康，增大心腦血管疾病的風險。

5、另外，人體內不僅擁有維生素C，還有維生素A、B、D、E等。而人的身體是一個平衡機體，得益于其各種元素間相互均衡的模式。過量、人為地令某一元素增加，會導致機體失衡，反而影響到人體健康。

一杯泡騰水喝太久

“有的人怕麻煩，會沖一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量，對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現泡現喝。”

泡騰片和其他飲料混著喝

混著喝的做法也不可取。廖波說，有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片，認為這種酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其實這樣可能會埋下安全隱患——因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應后有可能產生有害苯類物質。

此外，市民還需要注意的是，維C泡騰片并不能經常食用，因為長期口服大劑量維C，會給人體帶來更多的副作用，可能出現惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀，還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。

喝完維C泡騰片漱漱口

英國《每日郵報》引用英國牙醫協會發言人默文·德瑞安的話報道：“如果你每天飲用一種泡騰片溶液，它可能會使你的牙齒變脆弱。”

維c泡騰片的副作用

大多數的維c泡騰片低都含有高含量的鈉，仔細研究泡騰片的配方會發現，泡騰片是用固體的有機酸和碳酸鈉，碳酸氫鈉(小蘇打)，利用這些物質迅速溶解于水之后產生大量二氧化碳，由于其反應迅速能使片劑在水中上下翻滾，會使其攜帶的固體維C或其他成分充分溶解在水中，也就是各種宣傳口中的“好吸收”，而由于產生的二氧化碳部分溶解于水中，所以喝起來有汽水的口感。

由于泡騰片要達到泡騰崩解的效果，所以往往要加入大量的碳酸氫鈉或者碳酸鈉，如果不使用這個成分，是無法完成大家看著特別好玩的一個“泡騰”效果的，所以整個產品的超高鈉含量是無法回避的。泡騰片溶于水后一樣會變成鉀離子統統喝到身體里，而鉀離子和鈉離子一樣也是不建議過量攝入的。

鉀過多會導致神經肌肉極度疲乏軟弱，四肢無力，下肢沉重，心血管系統可見心率緩慢，心音減弱。鈉過多會導致血壓增高，水腫和缺鈣。所以購買維c泡騰片時應多注意下鉀和鈉的含量。

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