心腦血管疾病癥狀有哪些？該如何預防心腦血管疾病？

• 2018年10月9日 WuYaNan來源：360百科 440 22
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心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。

全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

臨床癥狀：

1.心血管疾病

心血管疾病的常見癥狀有：心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛等。

2.腦血管疾病

可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語;或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調、眩暈等;或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙;單側肢體運動不靈活;語言障礙，說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉動不靈活;小便失禁;平衡能力失調，站立不穩;意識障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴等。

如何預防心腦血管疾病?

1.減肥

要減肥，需要：管住嘴、邁開腿。這兩個方面中，更為重要的是管住嘴。控制飲食中熱量攝入是關鍵，能夠提供熱量的三大營養物質是碳水化合物、脂肪和蛋白質，減肥過程中，人們比較注意控制脂肪的攝入，然而忽略了碳水化合物依然會轉變成脂肪儲存起來，因此對主食攝入的控制要相對嚴格，這樣就能有效實現減肥。

所以減肥餐中我們常見的蔬菜餐就是這個道理，蔬菜提供的三大營養素很少，它們主要提供維生素和膳食纖維，蔬菜餐提供的能量有限，就能做到熱量的攝入小于消耗，從而有效減肥。

2.戒煙

吸煙不僅僅只是增加呼吸系統疾病及肺癌發病風險，也增加心腦血管疾病的發生風險。

3.避免熬夜

古話說早睡早起身體好，熬夜會導致免疫系統功能下降，因此要養成良好的作息習慣。

4.膳食多樣化

腸道菌群是一個生態系統，腸道菌群的多樣性有利于腸道菌群的健康，而不同細菌有不同的食物偏好，而膳食多樣化，有利于腸道菌群的多樣化。膳食中的膳食纖維不是人體的食物，而是菌群的食物，所以膳食纖維的攝入也是必要的。

5.清淡飲食

高鹽飲食會增加血液的滲透壓，導致血壓升高，所以提倡清淡飲食。

需要注意的是，熱量控制過程中，有人會出現低血糖反應，這是較為危險的，在醫學上叫做“低血糖危象”，減肥過程中手邊、口袋或手提袋中要帶上必要的糖果、零食，以備不時之需。

6.運動

每周兩到三次的運動，每次半小時以上，特別是戶外有氧運動，通過有氧運動燃燒脂肪，降低血脂，清理血管，健康生活。

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