宮寒怎么調理？這款營養藥膳一定要知道

• 2018年10月12日 WuYaNan來源：360問答 915 57
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宮寒是因為腎陽不足導致的，一般容易出現白帶多、月經失調、痛經、臉色蠟黃沒起色，嚴重的還會影響懷孕。宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。

宮寒是因為腎陽不足導致的，一般容易出現白帶多、月經失調、痛經、臉色蠟黃沒起色，嚴重的還會影響懷孕。宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。

多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

因此對于那些氣血虛弱的人不妨多吃一些補氣養生的食物，比如當歸黃芪煮雞蛋，可以有效調理月經，改善宮寒的煩惱，是一款不可多得的營養藥膳。

當歸黃芪煮雞蛋的功效

當歸不僅可以補血養血，而且還可以預防和治療婦科疾病，并且具有調理月經，緩解月經不適的功效，還能潤腸通便、改善面色蠟黃、虛寒腹痛、氣血虛弱。

黃芪一直是百姓嚴重的補氣諸藥之最，可以有效補氣血，特別適合氣血虛弱的人食用，并且能夠促進血液循環，治療營養不良。

而這款當歸黃芪煮雞蛋絕對是補氣養血、補肝滋陰、健脾養胃佳品，可以治療女性氣血虛弱，疲憊等問題。添加了紅糖之后，香甜中帶有絲絲藥香，絕對是一款美味又養生的甜品。

當歸黃芪煮雞蛋的做法

1.先把5g當歸、25g黃芪清洗干凈，6顆紅棗清洗干凈后去核，再把水倒入鍋里，放入當歸、黃芪和紅棗

2.倒入兩碗水，再大火煮開后小火慢慢煮三分鐘，再放入去殼雞蛋，小火慢慢熬煮至剩下一碗水，

3.最后放入一勺紅糖，再熬煮五分鐘至融化就大功告成了。

吃法：

一般氣血虛弱的人每周吃兩三次即可，注意月經前后食用，經期不能食用，一旦因為過度進補而出現了口干舌燥、上火等情況就需停止。并且注意適量，不可長期大量食用，對于月經過多、有出血、陰虛內熱的人都不建議食用。

一般經期前三四天開始吃，或者月經過后一周開始食用，注意早晚空腹吃，連續吃兩天。而且要趁熱吃，一旦晾涼需要加熱后食用。

當歸黃芪煮雞蛋里面還可以添加枸杞和黑豆，枸杞可以養肝補腎，明目益精，能夠調節女性內分泌，補血活血、調經止痛;而添加黑豆則可以有效補腎養腎，治療口腔潰瘍，適量添加放入一些可以更好的緩解痛經。

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