低熱量水果一覽表 常見(jiàn)的低熱量食物一覽表

• 2018年10月24日 GuoMeng來(lái)源：39健康網(wǎng) 751 45
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  投資與產(chǎn)出不成正比，飲用礦泉水企業(yè)如何做出正確的投資規(guī)劃和戰(zhàn)略選擇？

  飲用礦泉水行業(yè)研究報(bào)告主要分析了飲用礦泉水行業(yè)的國(guó)內(nèi)外發(fā)展概況、行業(yè)的發(fā)展環(huán)境、市場(chǎng)分析（市場(chǎng)規(guī)模、市場(chǎng)結(jié)構(gòu)、市場(chǎng)特點(diǎn)等）、生產(chǎn)分析（生產(chǎn)總量、供需平衡等）、競(jìng)爭(zhēng)分析（行業(yè)集中度、...

食物里提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。其中蛋白質(zhì)熱量400大卡/100克，碳水化合物熱量熱量400大卡/100克，脂肪熱量900大卡/100克.

常見(jiàn)的低熱量食物一覽表

豆奶30大卡/100克

豆?jié){13大卡/100克

豆腐腦10大卡/100克

蘋果100克/50卡路里

香蕉100克/125卡路里

鳳梨100克/32卡路里

奇異果100克/50卡路里

檸檬100克/24卡路里

番茄100克/35卡路里

馬鈴薯熱量：76 大卡(每100克)，

紅薯99 大卡(每100克)

鮮奶 250ml 155 Kcal

脫脂奶 250ml 88 Kcal

低脂鮮乳 250ML 120K

原味優(yōu)酪乳250克 215K

其他常見(jiàn)食物的熱量

甜豆?jié){ 1杯 120

純味乳酪 1杯 160 Kcal

乳酸菌飲料 1杯 140

甜面飽 1個(gè) (60克) 210 Kcal

咸面飽 1個(gè) (60克) 170 Kcal

白面包 1 片 120

白土司：一片40克 72Kcal

蜂蜜蛋糕：158大卡 / 個(gè)

蘇打餅乾：六片 熱量135大卡

蛋一只 75 Kcal

蛋黃一只 60 Kcal

蛋白一只 15 Kcal

煎蛋一只 105 Kcal

米粉 1碗 (135g) 132

面 1碗 (135g) 280

涼面：一盤 熱量300大卡

玉米一根 107 Kcal

小籠包(小的5個(gè)) 200 Kcal

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