產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。
產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。
坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
哺乳期的時候相信媽媽們都希望保持充足的奶水，讓寶寶健康成長吧!哺乳期，生活應當有規律，保持心情舒暢，避免過于疲勞。
坐月子吃什么最下奶
1.萵筍:萵筍是很好的催奶食物。在哺乳期內的媽媽用萵筍燒豬蹄，不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄哺乳效果好。
2.豆腐：豆腐有益生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物，以豆腐紅糖酒釀加水煮服，可以生乳。
3.花生：花生可用于脾虛反胃.水腫.婦女白帶.貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽.干咳久咳.產后催乳等情況。
4.豌豆：豌豆又稱小青豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克越含磷400毫克。豌豆有利于小便.生津液.解瘡毒.止血痢.通乳之功效。豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
冬天坐月子期間有哪些注意事項?
一、休息與活動
保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務;絕不能做重活、累活
二、精神及心理護理
細分市場研究 可行性研究 商業計劃書 專項市場調研 兼并重組研究 IPO上市咨詢 產業園區規劃 十三五規劃
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