維生素b6的作用及功能 有什么副作用

• 2018年11月1日 ZhangHongYuan來源：查查吧 916 57
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  中國經濟基本面穩定，但動力和質量較為不足，注射用維生素B6行業發展如何受限？

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維生素b6的作用及功能，有什么副作用?

維生素b6的作用及功能，有什么副作用?

維生素b6是一種共同酵素(coenzyme)，在細胞中參與多種 蛋白質和氨基酸的代謝功能，也因為維生素b6參與體內某一 部份的生化反應，因此我們可以說維生素b6它與成長的關系 密不可分。為生b6可溶於水，為水溶性且對熱和酸穩定，它 在堿性環境中會被破壞，同時對光敏感。一些食物在食用過 程時，常會流失不少養分。

維生素b6功能：

1.參與一些氨基酸的代謝轉化生合成。

2.當作精神安定劑，以避免精神過敏、易受刺激等現象。

3.緩和憂慮感。

維生素b6新功效：

1.防治冠心病

近年的研究證明，人吃進的動物蛋白質中含有較多的甲硫氨基酸，而該種氨基酸的代謝必須有維生素b6作為輔酶參與，否則，甲硫氨基酸的代謝產物就會引起嬌嫩的動脈血管壁細胞壞死、脫落，產生許多微小孔斑，使血液中膽固醇、甘油三酯等脂類物質滯留或堆積在動脈管壁的微孔中，形成動脈粥樣硬化，這種變化最易發生在心臟的冠狀動脈上，直接導致冠心病或心肌梗塞。

預防癌癥 國外最新醫學研究表明，維生素b6進入人體能變成輔酶，在蛋白質代謝中起重要作用。如維生素b6缺乏，就會損害細胞和影響體液的免疫功能，從而誘發癌癥，有研究資料認為，補充足夠的維生素B6，就能有效防止膀胱癌的發生或發展，維生素b6與噻呋哌藥合用，還能預防乳腺癌。

2.健美秀發

因為維生素b6進入人體參與輔酶代謝，所以通過血液循環作用于頭皮，就能防止頭發脫落，減少白發的生成，并使頭發保持烏黑而有光澤。

人體對維生素b6需求量為每日200—300毫克，只要適當多吃瘦肉、面包、乳類、香蕉、黃豆、核桃、牛肝、雞肝、蛋黃、酵母、紫菜等，就能滿足人體需求。如因病需加服維生素B6藥片時，應在醫生指導下應用

3.維生素b6又名吡哆素

維生素b6，是水溶性維生素，消化后8小時以內會排出體外，所以需要食物或營養補品來補充。實際上維生素B6。是由幾種物質集合在一起組成的，是制造抗體和紅細胞的必要物質，攝取高蛋白食物時要增加它的攝取量。因為腸內的細菌具有合成維生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，消化維生素b6時，維生素b，是必不可少的;在制造鹽酸和鎂時，維生素b6也是必要的。

4.能適當地消化、吸收蛋白質和脂肪

幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換為煙酸;防止各種神經、皮膚的疾病;緩解嘔吐：促進核酸的合成，防止組織器官的老化。降低因服用抗憂郁劑而引起的口干及排尿困難等癥狀;減緩夜間肌肉痙攣、抽筋麻痹等各種手足神經炎的癥狀;是天然的利尿劑。

過量攝食維生素b6也會有副作用：

1.易產生依賴性

2.感覺神經系統失調

維生素b6一般需求量：

維生素b6的需要量與蛋白質的代謝量成正比。成年男人的建 議攝食量每天為每天2.2毫克，女性為2.0毫克。嬰兒建議攝 食量為0.3-0.6毫克，一至十歲的孩童為0.9-1.6毫克 ; 對於青少年而言，建議攝食量為1.8-2.0毫克。懷孕期增加0.6毫克，哺乳期則增加0.5毫克。

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