老師嗓子啞喝什么 嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復

• 2018年11月15日 GuoMeng來源：七麗時尚網 765 46
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  色丁帶供需格局迎變局，如何對需求擴大的領域增加市場十分重要！

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有那么些職業，每天可能需要說很多話，嗓子有時候會受不了，那么這時候該怎么辦呢？作為老師，每天要上課，老師嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復？

11、雞蛋醋

如果嗓子啞長久不見好，還可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

12、醋拌木耳

將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。

13、口服利喉藥物

如果是因為咽喉炎癥、上火等原因引起的咽喉腫痛、嗓子啞的話，這種比一般的因為說話多了等導致的聲帶嘶啞嚴重一些就，建議去藥店購買具有解毒消炎、清咽利喉的藥物來幫助緩解嗓子啞等不適。

14、嚴重時需就醫

就算只是因為說話多導致嗓子啞了，但是這種情況如果持續了幾天或者是出現了失聲等情況的話，建議一定要就醫檢查，說話多可能會引起急性咽喉炎癥而造成嗓子啞了，及時就醫檢查能夠幫助快速對癥下藥，并且可能在醫生的指導下用藥治療。

護嗓小技巧

制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

悄悄話是不正確的說話方式。

長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

適當之運動，常保持心情愉快與放松。

感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。

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