66歲吳孟達患糖尿病述心聲 或參與《美人魚2》？附糖尿病飲食注意事項

• 2018年12月11日 WuYaNan來源：網易娛樂 1343 88
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近日，有傳吳孟達近年受糖尿病所困，吳孟達承認：“我有糖尿病，已經兩年了，在家主要靠西藥控制住。

近日，有傳吳孟達近年受糖尿病所困，吳孟達承認：“我有糖尿病，已經兩年了，在家主要靠西藥控制住。控制得還好，到了這個年紀，三高應該有的都將會有，不應該有的都有，自己小心點啰。”

以前放縱飲食，現今吳孟達自動飲食清淡。“吃飯七成飽，淀粉盡量少食，幾乎夜晚都不吃飯。”吳孟達原本計劃要在今年九月要裝心臟起搏器，但是因為在手術前堅持早晚話幾十分鐘做日式瑜珈鍛煉身體，數月來心臟跳動指數恢復正常，手術因而擱置了。

眼見身邊朋友受過各種病折磨，吳孟達也因此要經常提醒自己節制。“眼見好多行家都真是放縱，明知自己能做什么不能做什么，都偏要好勝，比如去飲酒或夜晚應酬，不去控制，最后就是糖尿引起并發癥好恐佈。”

因為生病，也讓吳孟達能有時間修心養性，他說自己現在喜歡平平靜靜的生活，“知善而后得定。知道那條路不對，就愿意定性，定而后能靜，靜而后能看。現在就希望吃碗安樂茶飯，沒有別的要求。”

糖尿病飲食注意事項：

1.主食的問題。大家都知道，糖尿病飲食就是因為主食吃的太多了，血糖才會高，所以好多人就覺得主食吃的越少，糖控制的越好，其實不然，為什么呢?

因為咱們胰島素的分泌是需要主食去刺激的，如果主食吃的量太少，它刺激信號就太弱，胰島素的分泌量就太少，反而可能會出現血糖偏高的情況。所以主食它是適宜的范圍，并不是越低越好，一般建議，主食大概就是每天量不能低于150克，也就是3兩。

2.蔬菜，一般情況下像土豆、紅薯、芋頭，這個雖然是常見的菜，但是咱們要把它當成飯吃，要計算出這個熱量，像常見的菌菇、木耳這樣的菜，糖尿病人可以多吃，一個是有助于調節血脂、血糖，再一個可以提高免疫力。

那么在于飲水這一塊，建議糖尿病人一定要多飲水，這樣可以稀釋血液，促進這個代謝，然后也可以幫助降糖。

3.是糖尿病人很容易就是忽略的一個問題，就是吃飯的速度，大多數糖尿病人吃飯速度都比較快，三五分鐘就吃完一頓飯了，就像訓練有素的老兵，退伍的老兵，他們生活飲食都特別的規律，但就是因為吃飯速度特別快，所以他們容易得糖尿病。

所以，建議糖尿病人吃飯速度是20分鐘到30分鐘比較合適，如果吃飯速度特別快，反而胰島沒有時間去反應，可能會出現血糖偏高的情況。

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