汗蒸的最佳時間是什么時候？汗蒸需要注意什么？

• 2018年12月26日 GuoMeng來源：民?？到】?七麗女性網 1030 65
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汗蒸是現在很多年輕非常喜歡的一種養生方式，不管春寫秋冬，汗蒸都是非常的受歡迎的。

汗蒸是現在很多年輕非常喜歡的一種養生方式，不管春寫秋冬，汗蒸都是非常的受歡迎的。

汗蒸的最佳時間

關于汗蒸的最佳時間，分為兩個方面，一個是季節上的最佳時間嗎，還有一個是一天內什么時間段汗蒸最佳。

1、從季節上看：冬季是汗蒸的最佳時間

(1)冬季汗蒸減肥效果更好

冬天由于氣溫低，所以人活動后散熱也比較快。因此，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。

當然，冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。

(2)冬季汗蒸更加美容養顏

冬季皮膚比較干燥，而且流汗少，新陳代謝慢，體內毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素，使得肌膚會更有彈性，更有生命力，延緩膚質衰老。

另外，汗蒸后皮膚毛孔正處于張開的狀態，且水分喪失較多，如果汗蒸后敷上補水保濕等面膜，可以讓張開的毛孔更加快速的吸收面膜的有效成分，讓美容養顏效果加倍。

(3)冬季汗蒸加倍放松心情

秋冬季節不管是天氣干燥，人也會變得煩悶。而此時多去汗蒸的話，汗蒸房時釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時干勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助于睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放松。

一天中汗蒸的最佳時間

從一天時間段看：白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間

如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。

冬天汗蒸一周幾次最好

冬天汗蒸一周一次最好。 冬天汗蒸次數一般是要根據自身身體狀況來，一般是一周一次最好。所謂汗蒸或熏蒸，都是利用一些手段令人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，具有改善人體微循環、排毒美容、瘦身塑體的作用。但是，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負擔。而且汗蒸比較耗能量，汗蒸過后要經過一個禮拜的休整期才能更好的恢復。還有如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利于身體健康。

另外目前各類汗蒸房衛生條件、硬件設施參差不齊，有些汗蒸房內甲醛、二甲苯、化學揮發性氣體、放射線大量超標，消費者會在汗蒸一段時間后出現面色焦黃、神怠氣倦、大量掉頭發等癥狀。去汗蒸房汗蒸有益于身體，但是我們需要把握次數，汗蒸房不要太頻繁。因此汗蒸次數不能頻繁，一周一次汗蒸是最好的。

汗蒸注意事項

汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。在電氣石汗蒸房中由托瑪琳獨有的遠紅外和負離子功效作用于人體，使人體吸收并且活化了體內細胞，將體內引起疲勞及老化的物質，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進了皮膚的新陳代謝。

適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群。

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容。

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。

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