巧克力的營養價值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保護人體心血管。另外，食用巧克力還有助于緩解壓力、保健牙齒、改善貧血，甚至還可以控制糖尿病、防癌、抗癌……
吃巧克力的好處：
巧克力的營養價值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保護人體心血管。另外，食用巧克力還有助于緩解壓力、保健牙齒、改善貧血，甚至還可以控制糖尿病、防癌、抗癌……所以，吃適量的巧克力對人體來說，好處多多。
吃巧克力的壞處：
代可可脂巧克力含有大量反式脂肪酸，據《科技日報》報道，反式脂肪酸對人體最壞、最直接的影響就是會升高 LDL-C(俗稱“壞膽固醇”)，增加患心血管系統疾病的風險。所以，大家在購買巧克力時，一定要對代可可脂巧克力提高警惕。
懷孕能吃巧克力嗎
孕婦是可以吃巧克力的，很多人說孕婦吃巧克力會流產，但其實是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。其實世人對巧克力的誤解太深了，總以為巧克力是一種垃圾食品，其實巧克力的營養價值很高呢，它其中含有很多我們人體發育所必需的營養物質，在100克黑巧克力中，除蛋白質、脂類及碳水化合物外，含有約2克礦物質、維生素及其他，主要包括：鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等，這些可是在垃圾食品中獲取不到的。
但是孕婦還是要少吃巧克力，因為巧克力中含有咖啡因，它是會對孕媽媽有所影響的，每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因，而當孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會導致孕婦流產，胎兒體重出現下降。總之，準媽媽可以適當吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。
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