恐高人群能接受的高度是多高？恐高的人可以坐飛機嗎？恐高和怕高的區別

• 2019年7月23日 WuYaNan來源：百度知道 444 22
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恐高癥又稱畏高癥。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。

恐高人群能接受的高度是多高？恐高的人可以坐飛機嗎？恐高和怕高的區別

恐高癥又稱畏高癥。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。

恐高癥是焦慮的一種表現，會出現一般焦慮的一些癥狀，如心慌胸悶、頭昏頭暈、腿軟、手顫抖。但主要是對高度的緊張恐懼，怕掉下來。這種情況，一是盡快避免，二是保證安全的前提下，適當看一看，在環境情況下，逐漸消除緊張心理，一段時間后，就不會太緊張。

在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高，是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西)，見到比自己強的人或是事物自卑退縮，是心理恐高。

那么，恐高和怕高一樣嗎?恐高和怕高的區別

專家指出，怕高更多地來自與生俱來的自我防御機制。“假如你站在懸崖邊上，你會感到隨時都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向后退。”這份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因為，從進化心理學看，只有那些懂得遠離懸崖峭壁的人，才能遠離危險，他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會有這么多人恐高。

怕高并不等于就有恐高癥此外，對怕高的人而言，站得越高，眩暈、心慌等癥狀就會越強烈。這是因為視覺信息缺乏。引起的心理恐懼。當人從高處向下看時，眼中的景象跟平時大不一樣，就像坐飛機時，看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減，身體更容易失去平衡和定向能力，安全感會在瞬間缺失，繼而產生恐高。怕高并非不可克服。

專家指出，平時，你可以多爬山、上樓梯，并有意識地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，你就能慢慢適應了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應該從兒童期開始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。然而，怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內也驚恐萬分，總有不安全感就不正常了。這種對高處產生的過分恐懼的情緒、程度與實際危險不相符，明知自己恐怖過度，卻無法控制的情形才是恐高癥。

人們常常把恐高和怕高混為一談，其實恐高和怕高完全屬于兩種情況。前者屬于一種心理疾病，而后者屬于單純的怕高。要想克服恐高在平時生活當中要自我改善，要和自己對話，逐漸的克服這種心理不安。

如何克服恐高?

積極的自我對話很重要。在接近高處前，先告訴自己，我要去的地方很安全，別人都沒事，我也不會怎樣。在時間上，提醒自己身處高處只有幾分鐘，讓恐懼感“有始有終”，獲得自主感。恐高的人平時可以多爬山、乘坐透明觀光電梯，并有意識地俯視腳下，隨著高度逐漸遞增，可以慢慢適應。

恐高的人可以坐飛機嗎?

恐高人群他們每時每刻都得想方設法避免恐高癥"突發"，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺上，他們連4樓的高度也受不了，更不用說坐飛機了。

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