每天飲用兩杯含糖飲料者死亡風險高8%? 飲料可以代替水嗎?

• 2019年9月6日 HeMengQin來源：微博 243 8
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你喜歡和飲料嗎?喜歡喝哪種飲料?現在很多年輕人喜歡把飲料當成每天人體所需的水在補充。然而飲料真的能代替水嗎?《美國醫學雜志》9月3日發表研究：研究發現，一天兩杯含糖或代糖軟飲料都關聯較高死亡風險。

每天飲用兩杯含糖飲料者死亡風險高8%? 飲料可以代替水嗎??

你喜歡和飲料嗎?喜歡喝哪種飲料?現在很多年輕人喜歡把飲料當成每天人體所需的水在補充。然而飲料真的能代替水嗎?《美國醫學雜志》9月3日發表研究：研究發現，一天兩杯含糖或代糖軟飲料都關聯較高死亡風險。相比每月飲用軟飲料不到一杯的人群，每天飲用兩杯含糖飲料者死亡風險高8%，每天飲用至少兩杯含代糖飲料者死亡風險高26%。喝飲料和喝水一樣嗎?軟飲料指的是什么?我們一起來了解一下。

飲料可以代替水嗎?

不可以!

飲料中含有糖分和各種添加劑，熱量非常高，而這些熱量囤積在人體內，容易打破人體內原有的酸堿平衡。用飲料代替白開水是患上“三高”和脂肪肝的誘因，所以我們日常需要的水分，絕對不可以用飲料來代替。

目前調查研究結果主要反映在以下幾個問題：

1.影響兒童發育，一項在學齡前2歲年齡組中的調查發現，每天飲用360ml的果汁飲料的兒童身材矮小率在47%;

2.影響骨骼健康，一項在青春期女生中進行的研究發現，過量飲用可樂等碳酸飲料與骨折的發生高度有關;

3.增加Ⅱ型糖尿病的發病危險，研究發現，每月飲用不超過一次含糖飲料者相比，每天飲用兩次或者兩次以上，Ⅱ型糖尿病的發病率增加了24%;

4.容易導致肥胖，每天至少喝一聽的含糖飲料者比極少喝含糖飲料者發生代謝綜合征的風險高44%，發生肥胖的危險高31%;

5.增加痛風的發病，美國調查發現，每天喝甜飲料最多的人群比不喝的得痛風的幾率增加120%。

軟飲料是什么?

軟飲料(soft drink) ：酒精含量低于0.5%( 質量比)的天然的或人工配制的飲料。又稱清涼飲料、無醇飲料。所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的乙醇溶劑或乳酸飲料生產過程的副產物。

軟飲料的主要原料是飲用水或礦泉水，果汁、蔬菜汁或植物的根、莖、葉、花和果實的抽提液。有的含甜味劑、酸味劑、香精、香料、食用色素、乳化劑、起泡劑、穩定劑和防腐劑等食品添加劑。

以上就是每天2杯軟飲料關聯較高死亡風險的相關內容總結。

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