眼睛容易受傷害？護(hù)眼還得看葉黃素的功效與作用

• 2021年11月25日 YangJinZhu來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 834 51
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　　眼睛是一個(gè)長(zhǎng)期暴露在外界的器官，同時(shí)它又十分脆弱，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的問(wèn)題導(dǎo)致眼睛的健康狀況下降，你知道哪些因素會(huì)導(dǎo)致眼睛受到傷害嗎？我們又該去如何改善呢？

眼睛為什么容易受傷害

　　1．體內(nèi)產(chǎn)生的自由基

　　我們身體的細(xì)胞無(wú)時(shí)無(wú)刻都在和氧氣發(fā)生反應(yīng)，以此產(chǎn)生能量，而這種氧化反應(yīng)所生的自由基，又會(huì)對(duì)身體的細(xì)胞產(chǎn)生一定的損害。而眼睛中的視網(wǎng)膜又是人體使用氧氣最多的組織之一，因此其中的細(xì)胞很容易受到自由基的傷害，從而有可能導(dǎo)致眼部的功能和結(jié)構(gòu)衰退。

　　2．空氣中的污染

　　我們的眼睛長(zhǎng)期暴露在空氣中，非常容易受空氣中有害氣體的污染，像是煙草的煙霧、霧霾等，盡量避免這些，能夠幫助我們的眼睛不受到進(jìn)一步傷害。

　　3．光線傷害

　　其實(shí)日常中的陽(yáng)光對(duì)于也是導(dǎo)致我們眼睛受傷的“元兇”之一，長(zhǎng)時(shí)間將眼睛暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光或是一些玻璃反射光下，對(duì)于眼睛的晶狀體和玻璃體都會(huì)產(chǎn)生傷害，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致視力下降。

　　如何保護(hù)眼睛

　　1．日常注意防曬

　　因?yàn)樘?yáng)光、玻璃反色光等這些光線，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，所以在日常外出時(shí)，要注意防曬，通過(guò)戴墨鏡、帽子這類遮陽(yáng)物品，幫助眼睛減少直接接觸到這些光線的幾率。

　　2．避免用眼過(guò)度

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　　長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，并且還會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，這也是眼睛容易受到傷害的原因之一，所以在平時(shí)我們可以注意用眼時(shí)間，多閉眼休息，充分放松眼部的肌肉。

　　3．補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

　　為眼睛補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，也能夠保護(hù)眼睛，像是葉黃素這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高人眼的葉黃素濃度，從而達(dá)到護(hù)眼效果。

　　你知道葉黃素的功效與作用是什么嗎？對(duì)我們的眼睛起了哪些保護(hù)作用呢？

　　葉黃素的功效與作用

　　保護(hù)黃斑區(qū)

　　人體視網(wǎng)膜后有一個(gè)色素性區(qū)域，也就是黃斑區(qū)，它主要是負(fù)責(zé)視覺(jué)功能。而葉黃素是構(gòu)成黃斑色素的重要物質(zhì)，對(duì)維持正常視覺(jué)起到關(guān)鍵性的作用。

　　抗氧化

　　當(dāng)眼睛受到陽(yáng)光中的紫外線的照射后，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而葉黃素就是一種很好的抗氧化劑，能夠抑制自由基的形成，減少眼部細(xì)胞受損幾率。

　　如何補(bǔ)充葉黃素

　　這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們?nèi)梭w是無(wú)法自行合成的，只能夠外源性地補(bǔ)充。比較常見(jiàn)的方法就是通過(guò)食物去攝取這種營(yíng)養(yǎng)，像是南瓜、西藍(lán)花、芒果、橙子等這類果蔬，都是富含葉黃素的，日常可以多吃這些食物。除了這個(gè)方法外，我們還可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑來(lái)更高效地補(bǔ)充葉黃素，不僅方便，還能夠滿足日常膳食中的不足，像是健視佳越橘葉黃素就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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　　這款產(chǎn)品除了甄選優(yōu)質(zhì)的葉黃素酯（葉黃素的來(lái)源），能夠充分發(fā)揮葉黃素的功效與作用外，還添加了越橘提取物和天然β－胡蘿卜素，將這三種眼部營(yíng)養(yǎng)合而為一，發(fā)揮協(xié)同增效的作用，為眼睛提供全方面的呵護(hù)。并且這款產(chǎn)品的成分配比也合理，每100g含有1．5g花青素和1g葉黃素酯，能夠有效緩解視疲勞，給眼睛更多重的營(yíng)養(yǎng)守護(hù)。

　　眼睛是一個(gè)既重要又脆弱的器官，并且它一旦受損基本上都是不可逆的，所以在日常我們要注意保護(hù)它，及時(shí)為它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免它受到更多的傷害。每天一粒健視佳越橘葉黃素，為眼睛補(bǔ)充三重眼精華，保護(hù)眼睛高效又方便。

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