在生活中，往往很多男人拖著疲憊的身體“硬戰(zhàn)”，結(jié)果只能是草草收場，大部分女性很難得到滿足，滿是怨言！據(jù)不完全統(tǒng)計，90%的女性出軌，均與男性有關(guān)！當(dāng)逐步步入中年以后，如何做好日常的保養(yǎng)，才能發(fā)揮的讓對方滿意？如何找回自己當(dāng)年20歲的雄風(fēng)，馳騁疆場？
　　

　　強腎小偏方：黑醋泡黑豆、硬漢好身手
　　
　　按照祖國醫(yī)學(xué)的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。黑醋泡黑豆、一個月取出每晚睡前4顆，真的很神奇！
　　
　　強腎小偏方：番茄配南瓜、男人頂呱呱
　　
　　番茄，內(nèi)含有豐富的番茄紅素，對男性腎腺的改善作用非常明顯，特別是尿頻、尿急、尿不盡、尿滴瀝、尿等待等，日常可多吃！南瓜子，含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。番茄配南瓜，男人頂呱呱！
　　
　　6個強腎保健的小秘訣。
　　
　　搓揉頭皮法：搓揉頭發(fā)，即可疏通經(jīng)絡(luò)、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白發(fā)、脫發(fā)。
　　
　　叩牙固齒法：腎氣與牙關(guān)系密切，腎氣充則牙齒堅固，經(jīng)常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。
　　
　　吞津咽唾法：吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結(jié)合，每日進行次數(shù)、時間不限。多多益善
　　
　　鳴天鼓耳法：其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上，有益于腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。
　　
　　按摩涌泉法：臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強腎滋陰降火之功，對中老年人常見的虛熱癥效果較好。
　　
　　吃什么補腎
　　
　　補腎食物：蝦。蝦是大家公認(rèn)的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
　　
　　補腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對于陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎滋陽、治療陽痿有效。
　　
　　中藥壯陽法：
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　原料說明：為達到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝的價格較貴，100克的價格大約在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　按摩壯陽法：
　　
　　按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到強身壯陽的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。
　　
　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反！
　　
　　優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。