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　　在這個竟爭激烈的時代，每個男人都背負著許多東西，從少年時更好的大學、青年時更美的女友、畢業后更好的工作、更大的房子、更贊的車子、更賢惠的妻子、更有前途的職位、更優秀的孩子。
　　
　　男人們一直背著這許多一路狂奔，甚至來不及喘息，看著街上忙忙碌碌川流不息的人群，年輕人們有一張類似的臉——疲憊、焦慮、奔忙。在這樣一個為生存而奔走的年代，中國男人很累，從而導致了身體一系列問題。
　　
　　為了家庭做著各種努力，在這里為了讓大家少走彎路，小編給大家推薦幾種調理身體的方法：
　　
　　中醫調理：
　　
　　一、中藥補腎法：原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善健康延長時間。
　　
　　優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
　　
　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真偽。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　推薦程度：★★★★★
　　
　　二、古老的鍛煉方法：這是一種很古老增強男人能力的鍛煉方法。用冷熱水沐浴時，待3分鐘左右，私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。
　　
　　優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
　　
　　推薦指數：★★★
　　
　　三、按摩補腎法：它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。具體方法如下：用手指按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反！優缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。
　　
　　推薦程度：★★
　　
　　四、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
　　
　　五、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
　　
　　六、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
　　
　　七、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
　　
　　八、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
　　
　　九、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。
　　
　　十、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
　　
　　十一：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。
　　
　　上述講解的也就是男性吃哪些食物最養生，我們大家更是要做好了解才是，還有就是專家也希望男性在生活當中能夠選擇好的食物，只有選擇好的食物才能更好的吸收營養，除了注意這些外也是能夠保證自己有個健康身體又能很好的工作和生活。