如今補腎方法漫天飛舞，如按摩、食補、藥補，可什么樣的方法才更適合你呢?下面教你幾種方法一、古老的鍛煉方法：
　　
　　這是一種很古老增強男人能力的鍛煉方法。用冷熱水沐浴時，待3分鐘左右，私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。
　　
　　優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
　　
　　推薦指數：★★★
　　
　　二、中藥補腎法：
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善健康延長時間。
　　
　　優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
　　
　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用大片抱犢崮靈芝，崮靈芝價格一般在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　推薦程度：★★★★★
　　
　　三、西藥補腎法：
　　
　　1、偉哥：目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙(ED)。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現性沖動時，幫助ED患者恢復正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使私處海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關注。現在，服用偉哥的人數已超過2000萬人，已發現有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統的不良反應，也有過敏和中毒等反應。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。
　　
　　優缺點：見效快但長期服用會產生藥物依賴，使體內GMP的分泌下降，也可以產生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。
　　
　　推薦程度：★
　　
　　2、號稱“增大私處XX厘米”，各種“補腎”“延時”“助勃”的萬能補腎藥
　　
　　懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術之外的任何方式讓私處增大，動動腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復雄風的心理。
　　
　　這些藥都有如下特點：號稱國外進口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多少市場，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來的專業名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來的一堆實驗室照片，再加上號稱專家的一系列解說，說得云里霧里的。樣樣都能治，萬能的啊?醫院要關門啦?事實是怎么一回事呢?其實這類產品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見藥材混在一起，僅僅如此。
　　

　　四、食物補腎法：
　　
　　壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以補腎，但大多數都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：
　　
　　五、按摩補腎法：
　　
　　它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。
　　
　　具體方法如下：用手指按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反!
　　
　　優缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。
　　
　　推薦程度：★★