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工作壓力大、加班熬夜、抽煙喝酒、房事過度等等都可以造成的男人腎虧、腎虛。很多朋友剛開始的時候都沒有意識自己的身體機能出現了問題，到后來問題嚴重的時候，身體已經不行了。所以腎虛腎虧，更應該早發現早治療。
一、古老的鍛煉方法：這是一種很古老增強男人能力的鍛煉方法。用冷熱水沐浴時，待3分鐘左右，私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。
優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
推薦指數：★★★
二、中藥補腎法：原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善健康延長時間。
優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
特別提醒：為達到更好效果，建議使用抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真偽。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
推薦程度：★★★★★
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