純牛奶中的鉀成分，有利用動脈血管壁保持穩定，起到防止中風和減少中風所帶來的危害。
喝純牛奶有什么好處?
(1)純牛奶中的鉀成分，有利用動脈血管壁保持穩定，起到防止中風和減少中風所帶來的危害。
(2)純牛奶可以抵擋人體吸收食物中帶有的有毒金屬鉛。
(3)純牛奶和酸牛奶都可以增強人體的免疫系統。
(4)純牛奶中含有的酪氨酸刺激人體的血清素的大量增長，也就是會增加快樂激素，從而使人心情愉悅。
(5)經研究發現,當人們在從事電腦工作的時候，就會導致體內的維A和維B快速的流逝、消耗，對人的視力會有相當大的影響，甚至會產生視力模糊的現象。而牛奶中含有的維生素等成分剛好可以彌補這方面的缺陷，也就是說牛奶中含有的碘和卵磷脂等成分能有效的提供大腦的運作能力。
(6)牛奶中還有美容的作用，可以使女子肌膚光滑明亮。
(7)如果每天可以飲用一升牛奶的話，就可以補充人體所需要鈣質的百分之八十，對于骨骼和牙齒都有很大的好處，可以時骨骼的萎縮率減少一半以上，牛奶中富含大量的高活性礦物質鈣。維生素D等，對人體有很大的營養給予作用。
(8)牛奶中的含有的鎂，可以讓心臟和神經系統有著耐疲勞的作用，礦物質鉀、鋅氨基酸等，可以穩定人的情緒，降低血壓，保護心臟。
(9)牛奶中的鋅有著加速愈合傷口的作用，對胃黏膜能起到保護和修護的作用。
(10)相關研究人員認為"最接近完善的食品"就是純牛奶。
孕婦喝什么牛奶好?
純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。
酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。
牛奶和酸奶交替喝最好
純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
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