鈣片是人們常見的補充鈣的方式，它便捷適應人群又廣，能夠很好的幫助人們對鈣的吸收。
鈣片是人們常見的補充鈣的方式，它便捷適應人群又廣，能夠很好的幫助人們對鈣的吸收。那么，具體鈣片的功效作用是什么呢?老年人吃什么鈣片好？能長期吃嗎？
鈣片的功效作用：
1.促進兒童生長發育
在兒童生長發育時期是需要大量營養元素的，而鈣就是其中的一種。這時候吃鈣片可以促進骨骼的發育，牙齒的堅固。帶來強壯的身體。在吃鈣片的同時還可以多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收。
2. 防止中老年人骨質疏松
人的骨骼在新陳代謝中會不斷地分解和重建，隨著年齡增長，鈣質流失速度加快，骨骼就會出現不同程度的退化，如果不能攝取足夠的鈣，就容易在年紀大了以后出現骨質疏松。而提前吃鈣片補充充足的鈣，就可以保持骨密度的正常，預防骨質疏松。
3.保證孕婦所需要的鈣
孕婦在孕期需要大量的鈣來保證胎兒骨骼的發育和神經細胞的生長，如果孕期缺鈣不僅影響胎兒的發育，媽媽們還會出現牙齒松動、四肢無力、腰酸背痛、肌肉痙攣的癥狀。這個時候鈣片這種直接補充鈣的方式，就顯得尤為重要。
4.爭取鈣的儲存
人在30歲之前成骨細胞的活性遠遠大于破骨細胞，在新陳代謝過程中，新骨的生成，遠遠大于舊骨。到30歲時，人的骨峰值達到高峰。如果這一階段鈣攝入量充足，獲取了一個較高的骨峰值，以后即使發生退行性的骨丟失，也可以保證一個強壯的身體。
目前老年人骨質疏松的發生率比較高，但是在臨床上補鈣是一個基本的方法，可以對骨質疏松有所緩解。
老年人到底是吃什么鈣比較好?
要結合老年人的自身情況，比如說65歲以上的病人，他可能是胃酸比較缺乏的時候，你用其他的鈣可能是效果不太好，可以用一些枸櫞酸鈣;還有一個病人一般的碳酸鈣用的也比較多在臨床上，碳酸鈣用的時候，比如說你有腎結石的情況下，用了它會增加結石。在用鈣的過程當中，咱們要經常查血鈣和尿鈣的水平，以防止血鈣、尿鈣增高引起的一些問題。
還有一個對于老年人，在用藥的時候結合自身的情況，因為鈣的品種它比較多，所以咱們還是詳細看看說明，選擇適合自己的鈣片。
另外，老年人服用鈣片要根據情況或者是吸收的情況來決定是不是要長期服用，建議最好應該間斷，或者是不該可以通過食療來慢慢緩解，多吃一些富含鈣多的食物，建議適當多外出活動散步，增強身體的抵抗力，同時多曬太陽，幫助鈣的吸收。
以上就是為大家整理的鈣片功效作用及老年人吃鈣片相關問題的解答，大家可參考。
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