為什么大學生缺覺會影響心理健康?心理健康教育對大學生有什么樣的影響?

• 2019年6月21日 LiuMingYue來源：新華社 663 38
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美國一項最新研究顯示，大學生哪怕只缺覺一晚，出現焦慮、情緒低落等心理問題的幾率會平均提高20%以上。為什么大學生缺覺會影響心理健康?心理健康教育對大學生有什么樣的影響?

為什么大學生缺覺會影響心理健康?心理健康教育對大學生有什么樣的影響?

美國一項最新研究顯示，大學生哪怕只缺覺一晚，出現焦慮、情緒低落等心理問題的幾率會平均提高20%以上。

亞利桑那大學研究人員從美國“全國大學健康評估”中提取并分析超過11萬名大學生的信息。研究人員把沒有睡夠、感覺沒能得到休息定義為“睡眠不足”。結果發現，大學生缺覺一晚，致孤獨感出現幾率提高19%，情緒低落幾率提高21%，無助感和憤怒感出現幾率提高24%，焦慮感出現幾率提高25%，想自我傷害幾率提高25%，自殺念頭出現幾率提高28%，精疲力盡感出現幾率提高29%。研究人員又分析近8500名大學生運動員的數據，結果類似。

心理健康教育對大學生有什么樣的影響

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

4、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

隨著中國社會市場化進程的加快，新生事物層出不窮，在我們享受豐富的物質生活的同時，也給人們帶來了諸多心理問題。工作中，要迎接競聘、考核、升級的挑戰，稍不留神還會有下崗之險。生活中，要面臨購房、醫療、養老、子女教育等壓力，讓人疲于奔命，應接不暇。學習中，由于社會上用人制度的變革，人才的競爭，學生要面臨各種校內外輔導、入學考試、階段測驗、升級、畢業及升學考試、就業及再就業等壓力，左擋右防，窮于應付。由于種種壓力，引起人們的心理障礙、心理疾病卻像一場雨后的雜草，四處滋生、蔓延，嚴重影響著人們的正常生活。

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