選擇性失憶是一個人受到外部刺激或者腦部受到碰撞后，遺忘了一些自己不愿意記得的事情或者逃避的事情或人或物。
選擇性失憶是一個人受到外部刺激或者腦部受到碰撞后，遺忘了一些自己不愿意記得的事情或者逃避的事情或人或物。
選擇性失憶是真的失憶嗎?有什么癥狀?
選擇性失憶經過時間的侵蝕會逐漸恢復，但如果某件事對本人有很大心理影響的話，就可能會選擇性的一直遺忘。但是大部分都有可能被治愈。
有些人由于遭受到重大挫折，很希望選擇性失憶，在強大的精神壓力下，會感覺某些事情沒有發生過了，甚至會在腦海中編造出另一種情況，假想式地欺騙自己，這其實都是有可能的，本質上都是出于對自我的保護。但是這是不是醫學上的選擇性失憶就并不一定了。
不少人曾有過一些自己不愿意記起的經歷，或者是經歷重大挫折，或者是經歷感情變故等，因此希望通過“選擇性失憶”來忘掉這些經歷。從心理學的角度來講，這個任務是不可能完成的。首先，選擇性失憶雖然是有選擇性的，但實際上是“被動的”。這里所說的“選擇性”是指我們可以忘記一件事情卻不影響對其他事情的記憶，并不是指我們可以主動選擇遺忘的內容，因此具體是忘記哪件事情，則不是你我能夠決定的。
第二，即使是選擇性失憶，也并非真正意義上的遺忘。這種遺忘并不是我們通常所認為該事情的對我們毫無影響，正好相反，我們需要浪費一部分精力去壓抑它，而且時不時的它會以某種方式隨時影響著我們的言行舉止。
第三，選擇性失憶出現的原因多數是即時性的，比如說腦部撞擊之后立刻出現，或者是聽聞被遺棄之后立即出現。因此，很多時候當你因為某些經歷煩惱，并且想通過該方法來忘記這些經歷時，可以確定的是你找錯方法了，包括催眠、暗示等等種種方法，都不能夠產生選擇性失憶的結果。
第四，很多人之所以希望用這種方式來遺忘某事，最主要的原因還是在于對這件事情的回避。絕大部分時候，這是因為自身的不成熟：不能夠將該經歷整合進自我概念當中。一般而言，時間可以幫助我們更好的接納這些經歷。如果該事件對您的生活、工作、學習造成了嚴重的損害，最直接的建議是尋找正規的心理咨詢師。
選擇性失憶訓練方法：
選擇性失憶：只有有一些被大腦自動選擇的記憶會消失，導致當事人都不知道這種記憶是不是真的存在過。這是人類大腦對人類的自動保護，為避免此生物過分傷心導致崩潰。
訓練持續時間：大約3天
訓練時間：每天睡前，及每天的任何時候。
訓練方法：(此處拿忘掉一個人做范例)
1、此人必須知道自己想要忘記的是什么。
2、第一天睡著之前對自己說：我不認識XX(注：XX為名字)，持續說，或者在頭腦中默念直到睡著。
3、如果一切正常的話，第二天早晨起來滿腦袋飛的都是“我不認識XX”這句話。
4、在一天中只要有一點想起這個人的苗頭，就持續告訴自己：我不認識XX，停止一切想法。
5、第2，3天在同樣的時間做同樣的訓練。
訓練結果：逐漸大腦會自動相信你真的不認識這個人。如果沒有達到最好的效果，至少從前煩你的情緒會全消失。
訓練副作用：
①會造成短期記憶力退化，比如你會忘記昨天做過和想過的很多事情。
②會造成長期記憶增強，這個雖然不是什么壞事，但是與第一項連起來形成典型腦萎縮特征。不過不用太擔心，這些只是暫時性的。
③會有頭暈不現實的感覺，因為畢竟強迫忘記是一段掙扎的過程。
④困意十足：比平時想睡覺，心情低落的人最容易比別人覺得困，過程結束后就好了。
選擇性失憶和間接性失憶區別
失憶癥共有下列四種類型：
1.局部性失憶癥：患者對某些創傷事件發生前后數小時內的情況，完全失去記憶
2.選擇性失憶：個人對某段時期發生的事情，選擇性地記得一些，遺忘某些
3.全盤性失憶：指個人完全忘記自己的生活背景，包括姓名、地址等
4.連續性失憶：指個人忘記自某一年或某一事件之前的過去經驗
間接性失憶：
間接性就是階段性,突然性間歇性失憶癥就是階段性的失去記憶,并沒有完全失去所有記憶。間接性失憶是指某段時間里比較容易忘記一些事情!時好時壞。而健忘是指一直是容易忘記事情。
選擇性失憶：
選擇性失憶經過時間的侵蝕會逐漸恢復，但如果某件事對本人有很大心理影響的話，就可能會選擇性的一直遺忘。但是大部分都有可能被治愈。
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽堿,是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁,對增強記憶力大有裨益.
常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝.菠蘿含有很多維生素C和微量元素,且熱量小,有助于提高記憶力
造成的原因：
1.患者喪失對過去經驗的記憶，失憶現象是由心理原因而行成。
2.患者所喪失的記憶，有時只限於對某段時間的事情不能記憶，就是只記得舊事而忘記現在的。
3.患者所喪失的記憶，有的只限於對重要的事情沒有記憶，此種情形稱為{情節性失憶癥}。
4.患者所喪失的記憶，有的是因遭受痛苦打擊之后，突然發生，過一段時間之后，也可能又恢復記憶。
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