老年糖尿病有什么癥狀 如何預防 老年糖尿病人吃什么比較好？

• 2018年4月17日 lihuizhen來源：線上綜合 283 11
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醫生認為，老人預防糖尿病，首先要控制糖的攝入量。日常不適合直接食用蔗糖和葡萄糖，可以用果糖代替。但是有些食物是果糖和葡萄糖混合的，比如蜂蜜，要謹慎食用。

老年糖尿病人吃什么比較好呢?

1、飲食宜清淡，少鹽：

不吃或少吃含脂肪多及含膽固醇多的食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、蛋黃、魚子等。

2、老年糖尿病患者食物要做到粗細搭配、從軟、易于消化吸收：

粗糧含有豐富的B族維生素、膳食纖維、鈣、鉀、植物化學物質等。老年糖尿病患者消化器官勝利功能有不同程度的減退，咀嚼功能和胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，許多老年糖尿病患者容易發生便秘。粗糧中的膳食纖維進去胃腸道，能吸水膨脹，使腸內容物體積增大，大便變松變軟，促進腸道蠕動，起到潤便，防止便秘的作用;同時縮短糞便通過腸道的時間，使酚、氨及細菌毒素等在腸道內停留的時間縮短。

3、控制主食量：

在一般情況下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、蕎麥等)250～300克;輕體力勞動者每天350～400克;重體力勞動者每天450～550克。含碳水化合物高的食物如紅薯、土豆、山藥、蓮菜、粉條、粉皮等，如果食用可相應減少主食量。待血糖下降和尿糖(+)減少后，也可適當增加主食25～50克。主食要輪換食用或混合食用，以提高營養價值。病人要注意總結進餐與血糖、尿糖之間的變化規律，做到病情穩定、主食固定，病情波動，及時調整。要靈活掌握，具體應用，以適應機體的需要，使體重維持在標準范圍之內。

4、適量多進食些含蛋白質、鈣、鐵豐富的食物

5、合理進食：

糖尿病人每天進餐的時間，數量應保持一定的穩定性，盡量不要吃零食，戒煙、忌酒。

6、飲食治療的思想準備：

在糖尿病人飲食治療初期，對病人及其家屬都是一項艱苦的任務。在想多吃而不能多吃，愛吃又不能吃的矛盾中，一定要認識糖尿病的發生、發展，預后和飲食治療的關系，堅定信心，堅持飲食治療。

7、中老年糖尿病飲食要合理安排食物比例：

控制飲食絕不是意味著盡量少吃，因為長期饑餓，熱量不足可導致機體自身消耗，不僅會出現消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫囑，合理安排每日總熱量、蛋白質、脂肪及碳水化合物的適當比例，訂出自己較理想的食譜。

8、中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血癥的病人

在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。

9、合理安排飲食，做到少食多餐，生活規律

老年糖尿病患者在飲食安排方面和普通糖尿病患者一樣要做到安排合理，定時定量，少食多餐。每日用餐的餐次要在三次以上，盡量做到一日5餐或6餐，這樣既可以保證所需要的能量和營養素，又可以使食物得到充分的吸收和利用，還可以分散每餐的總能量，控制餐后血糖，減少饑餓感，防止低血糖的發生。

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