2018-2023年保健品行業深度分析及“十三五”發展規劃指導報告
“十三五”規劃對“十二五”規劃實施情況進行全面評估；貫徹黨的十八大和十九大精神，以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，突出改革創新；遠近結合，更加注重以解決長遠問題的辦法來應對...
在電腦手機普及的現代社會，眼睛干澀模糊是人們經常遇到的情況。眼睛干澀模糊，大多數情況下是用眼過度。
眼睛干澀模糊是怎么回事？
在電腦手機普及的現代社會，眼睛干澀模糊是人們經常遇到的情況。眼睛干澀模糊，大多數情況下是用眼過度。長時間看電腦或是看手機，眼睛使用過度，造成眼疲勞，眨眼次數降低使得水分分泌不足，就會使得眼睛干澀模糊。另外一種情況是干眼癥的表現癥狀，干眼癥的患者會出現眼睛干涉模糊的癥狀。
眼睛干澀模糊怎么辦？
1.停止看電腦或手機，遠眺一下綠色景物
眼睛干澀模糊既然是眼睛疲勞了，當然要停止用眼了。遠眺綠色景物可以使眼睛放松，并且綠色對眼睛有益，可以緩解眼疲勞。或者閉目休息一會也是可以的。
2、滴眼藥水
眼睛干澀模糊可以直接給眼睛補水，最直接的方式就是滴眼藥水。要選擇溫和滋潤的眼藥水，每只眼睛滴1滴，不要立即閉上，仰頭睜眼堅持幾秒，待眼球被滋潤充分再平視。
3、多吃些明目降火的食物
火氣太大，眼睛也容易干澀，多吃些明目降火的食物可以有效地緩解。比如苦瓜、苦菜、菊花茶等，都可以很好地降火明目，緩解眼睛干澀模糊的癥狀。
對眼睛好的食物
1、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
2、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。
3、豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
4、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
5、雞蛋
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
6、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
7、西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質（類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
8、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
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