經期腰痛是怎么回事？如何緩解？

• 2018年9月17日 FanTianQing來源：互聯網 694 41
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經期腰痛是怎么回事？如何緩解？

經期腰痛是怎么回事？

對于女性來說，來月經本身不是什么異常事情，但是經期期間常常有腰痛的癥狀，可能是患有了某些疾病，應引起重視。其中如果患了以下幾種疾病，則會導致女性經期出現腰痛，要特別注意：

1、盆腔炎。

來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2、子宮后位。

經期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫院檢查。

3、子宮內膜異位。

如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

4、子宮內膜炎。

正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。

溫馨提示：如果你在經期常常有腰痛的癥狀，請及時到專業的醫院檢查治療，以免加重病情。

經期腰痛如何緩解？

1.可以輕輕按揉

很多女生在經期都會有腰痛現象，而且習慣于用手去捶打，但是，女性在經期本身抵抗力就較弱，用力捶打可能會加重盆腔充血，進而加重不適，且容易引起月經失調，可以輕輕的按揉，切勿用力過勐。

2.保持腰部溫熱

如果經血排出不暢也可能會加重經期腰部疼痛的感覺，可以用熱水袋敷敷腰腹部，一定程度上可以促進血液流通，而且可以防止著涼，令腰痛、腹痛得到有效緩解。

3.做些腰部運動

經期如果腰痛的感覺比較明顯，可以簡單的做做腰部運動，雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部順時針旋轉1次，再逆時針方向旋轉1次，由小到大的旋轉各8次，可以促進局部血液循環，緩解腰痛，注意經期可以做些溫和的運動，不宜劇烈運動，否則會影響經期排毒。

4.治腰痛的食物

吃些清淡一些：經期吃太咸的食物，會令水分潴留進而加重消腫，胸部脹痛、腰痛等不適，經期應少吃過油、過咸、過辣的食物，忌吃生冷的食物；

吃些利水補血的食物：來月經的時候，應多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入優質蛋白，同時，可以適量多吃些紅豆、紅棗、桂圓、牛肉、魚肉等，防止瘀血引起腰痛。

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