武漢馬應龍肛腸醫院 幫助你重獲健康新生

• 2018年12月21日 YeShiMei來源：互聯網 1097 70
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　　腸病是一種現代生活中常見的消化道惡性,和胃、食道三者一起屬于發病率較高的三種消化道癥。現代人生活節奏加快,飲食也越來越豐富,但是緊隨的是腸病的發病人群也越來越大。未病防病,有病防傳,今天我們來了解下如何預防腸病。

　　1.飲食適量適時

　　作為消化道常見的惡性,腸病的發生和我們日常的飲食習慣有著極大的關系。合理安排每日飲食,早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。其中,晚餐尤其需要注意,不宜吃得過晚和過飽。人到中年以后,消化道功能不再像年輕人那樣強大,如果晚餐吃得過晚和過飽,容易造成消化不完全,產生大量有害物質累積在腸道中,大大的加大了患腸病的風險。

　　2.多吃粗糧蔬菜

　　增加主食中粗糧與細糧的比例,粗糧多余細糧,粗糧含有更多更豐富的營養物質,更重要的是含有更多的膳食纖維。膳食纖維素對于消化道是大有益處的,他可以促進腸道蠕動,減少腸道垃圾的沉積,使腸病的發生概率大大降低。另外蔬菜也是粗糧,也能很好促進腸道的蠕動,尤其是綠葉蔬菜及根莖類蔬菜,含有豐富的維生素的膳食纖維,是腸道健康的好搭檔。

　　3.減少脂肪攝入

　　高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵,更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動物內臟等食物,高脂肪、高蛋白食物一方面可以刺激膽汁分泌,股腸道中的膽酸和膽固醇含量增多,另一方面可導致大腸腔內內容物中梭狀芽孢桿菌生長活躍,該類細菌作用于膽汁中的膽酸及膽固醇,形成可致的非飽和多環羥類物質,故高脂肪、高蛋白飲食所產生的致物質多,作用時間長,必然導致大腸病的發生率增加。

　　4.按需補充維E

　　醫學研究已經有數據表明,缺乏維生素E有可能誘發結腸病。作為天然的抗氧化劑,維生素E對于我們人體各方面都有著益處。因此,預防腸病,我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物,比如核桃、海產品、奶制品等等。

　　5.多補充硒元素

　　硒元素是被廣泛證明的和癥有密切關系的元素之一,缺硒可能導致直腸病的發病率增加。常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等,都是常見的食物,在飲食搭配中增加它們的比例,遠離腸病發生的風險。

　　6.餐后慎吃甜食

　　對于曾經飲食習慣不好的中老年人,尤其應當注意防范各種腸病,其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽,如果再加入高熱量的甜食,就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康,應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

　　7.積極參加運動

　　雖然多多運動總是對于健康有好處的,但是對于腸病的預防,適量運動可是有著直接影響的。通過運動來平衡日常飲食攝入,同時可以幫助腸道進行蠕動,有利于排泄物通過腸道,降低了有害物質在腸道中的積累,直接降低了各種腸病的發病幾率。

　　8.高危人群定期檢查

　　如年齡40歲以上,家族性多發性腸息肉患者,潰瘍性結腸炎患者及大腸病家族史的人應定期檢查,警惕大腸病的警號及早期癥狀,如大便習慣的改變、腹瀉、便秘交替,大便帶血、黑便,大便形狀變扁變細等等。

　　9.積極防治腸道疾病

　　如各種息肉,慢性腸炎、血吸蟲病,慢性痢疾等。對于腸道息肉更應盡早處理。息肉分為腺瘤性息肉、化生性息肉、炎性息肉、錯構型息肉,其中腺瘤性息肉時真性性息肉,是前病變,應及時發現,及時治療。

　　溫馨提醒:武漢馬應龍中西醫結合肛腸醫院匯聚一大批肛腸屆老專家和中青年手術骨干,技術力量雄厚,專科特色明鮮。我院主治痔瘡、便秘、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛門畸形、直腸脫垂、結、直腸病、結腸炎等肛腸疾病,憑借微創除痔手術、直腸病低位保肛切除術、小兒先天性肛門畸形在肛腸患者群中形成了良好的口碑。

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