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據《新民晚報》報道，小麗(化名)是一名初三學生，為了抓緊學習進度，她長時間坐著看書、做習題，甚至水都顧不上喝，結果有一天，她的左腿腫得像“大象腿”一樣，到醫院一檢查，才發現患上了“下肢深靜脈血栓”。那么，什么是下肢深靜脈血栓?如何預防下肢深靜脈血栓呢?
據《新民晚報》報道，小麗(化名)是一名初三學生，為了抓緊學習進度，她長時間坐著看書、做習題，甚至水都顧不上喝，結果有一天，她的左腿腫得像“大象腿”一樣，到醫院一檢查，才發現患上了“下肢深靜脈血栓”。那么，什么是下肢深靜脈血栓?如何預防下肢深靜脈血栓呢?
首先讓我們來了解一下什么是下肢深靜脈血栓。據《中國醫藥報》報道，下肢深靜脈血栓是指靜脈血液在下肢深靜脈血管內的凝結。老師、護士、交警、導購等長時間站立的人群，白領、公務員等長時間靜坐的人群，孕婦、長期服用避孕藥的人群，長時間乘坐飛機和長途車的人群，肥胖人群等都是下肢深靜脈血栓的高發人群。
為什么長時間靜坐會導致下肢深靜脈血栓呢?據《武漢晚報》報道，長時間保持固定坐姿會使下肢持續處于低垂位、活動減少，進而導致血液淤滯。在此期間，如果飲水量減少，血液黏稠度增高，就會進一步增加患上下肢深靜脈血栓的風險。血栓形成后如果不及時處理，可能脫落進入肺動脈，引起肺栓塞，危及生命。
中南大學湘雅醫院血管外科教授黃建華在接受《生命時報》采訪時指出，大約50%~60%的下肢深靜脈血栓患者都會感覺到腿疼。不管血栓出現在小腿還是蔓延至大腿，一般疼痛都集中在小腿深處，此時應該及時到醫院接受檢查和治療。
此外，《新民晚報》提醒，要想預防下肢深靜脈血栓，在日常生活中應該注意以下幾點：
1.保護靜脈。減少不必要的靜脈注射和輸液;靜脈插管、血透、化療、靜脈輸入高營養、安裝起搏器的人群要深入了解保護靜脈的常識。
2.適當運動。長時間久坐的學生和“白領”應注意加強日常鍛煉，每坐1小時后應起立行走5分鐘。
3.合理飲食。應進食低脂、富含纖維素的食物，同時每日保證1500毫升以上的飲水量，以保持大便通暢。
4.注意著裝。過緊的衣物和腰帶會影響靜脈回流，日常著裝應以舒適、整潔、便于活動為主，高危人群可穿著新型循序減壓彈力襪。
5.放松心情。保持放松的心情對預防下肢深靜脈血栓也有積極作用。
本文由長江航運總醫院普外科主任醫師、武漢大學醫學院兼職教授曲波進行科學性把關。
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