什么是口呼吸？口呼吸的危害及矯正方法

• 2018年5月27日 FanTianQing來源：鳳凰資訊 443 22
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長期用嘴呼吸，會導致面骨發育障礙，頜骨變長，顎骨高拱，導致上唇突出，下唇下墜，牙齒參差不齊，眼神呆板，表情沉悶的相貌，這就是典型的“腺樣體面容”。

（圖片源于網絡）

什么是口呼吸？有何危害？

你可能會發現，不知從何時起，依賴于用嘴呼吸，很少再用鼻子呼吸了。醫學上有個名詞叫“口呼吸”，發生的人群比例非常高，會影響健康影響容貌。正常人應該是完全的“鼻呼吸”，如果嘴巴也會幫忙呼吸，就是不正常的了。

長期用嘴呼吸，會導致面骨發育障礙，頜骨變長，顎骨高拱，導致上唇突出，下唇下墜，牙齒參差不齊，眼神呆板，表情沉悶的相貌，這就是典型的“腺樣體面容”。

口呼吸的危害

口呼吸對孩子的危害不少，呼吸障礙、鼻炎長期不愈、發育遲緩等，可能都和口呼吸有關。

1. 呼吸障礙，改用嘴呼吸導致面容改變。“腺樣體容貌”長期氣道壓力異常，導致頜面骨受力異常：臉部向下發展，下巴后縮，牙齒也不再整齊。

2. 長期慢性缺氧，導致發育遲緩。夜間是兒童生長素分泌最旺盛的時間段，長期慢性缺氧，孩子夜間血液中氧氣含量減少，容易造成腦部缺氧，出現精神萎靡、頭痛、頭暈、反應遲鈍等現象，引起多動癥、精神障礙，發育不良，一般腺樣體肥大患孩，身高、體重都低于同年齡平均水平。

3. 鼻炎反復不愈。腺樣體肥大，可導致鼻腔阻塞，阻礙鼻腔引流，使鼻炎長期不愈。

4. 容易患支氣管炎。肥大腺樣體在鼻咽部的堵塞，讓患兒的鼻涕向咽部倒流，刺激下呼吸道粘膜，引起咳嗽，嚴重的還會引發哮喘。

口呼吸矯正方法

如果孩子有過敏史或患鼻炎、鼻竇炎以及扁桃體炎疾病，一定要積極就醫，找出病因，對癥下藥，幫助其改正用口呼吸的習慣。

每天做上下唇、頰肌的訓練。可以反復用上下唇夾住一張硬紙片并且快速抽出，每天三次，每次5分鐘左右。

在做操或者慢跑的時候，就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。運動的時候，孩子都習慣于用嘴巴呼吸，大口喘氣，這個時候家長應該密切關注，鼓勵孩子用鼻子呼吸，長此以往，便能改變孩子用嘴巴呼吸的習慣。

睡覺時戴厚實的口罩，只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔。

讓孩子經常閉口鼓氣。可以通過讓孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，訓練孩子閉口呼吸，并且通過舌頭和臉頰的運動促進口腔和牙齒的清潔。

如果上述自我訓練仍得不到改善，必須請口腔專科醫師治療。如做一個前庭盾阻斷口呼吸，或做矯正器擴展牙弓，矯正畸形。即便做了矯正器，也還要配合功能訓練，才能收到療效。

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